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數款營養早餐的做法

生活更新时间:2024-12-23 14:14:42

數款營養早餐的做法?西蘭花煮熟切碎，培根切碎無油煎香西蘭花碎、培根碎、黃油、芝麻、米飯、壽司醋混合均勻，揉成飯團飯團上面蓋培根片，下面墊海苔，入烤箱200度烤15分鐘培根切條煎絲煎焦，裝飾在烤好的奶酪飯團上，沾日本醬油和芥末更好吃，今天小編就來說說關于數款營養早餐的做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

數款營養早餐的做法

西蘭花煮熟切碎，培根切碎無油煎香。西蘭花碎、培根碎、黃油、芝麻、米飯、壽司醋混合均勻，揉成飯團。飯團上面蓋培根片，下面墊海苔，入烤箱200度烤15分鐘。培根切條煎絲煎焦，裝飾在烤好的奶酪飯團上，沾日本醬油和芥末更好吃。

食材：面粉350克，牛奶150克，白糖30克，酵母一小撮約2克，芝麻适量，奶黃餡。原料：雞蛋2個，澱粉50克，吉士粉20克，牛奶100克，糖 60克。做法：面皮材料除芝麻外揉成面團，進行第一次發酵好，發到2倍大。排氣，加入黑芝麻碎揉勻，揉好的面團，進行第二次發酵。此時做奶黃餡，将所有奶黃材料混合，微波爐高火4分鐘，每半分鐘拿出來攪拌即可。面團發到1.5倍大，再次排氣搓成條，切小劑子。取一份擀成中間厚周圍薄的面片，放上奶黃餡，包成包子，褶皺朝下，包好所有生胚。放在塗了油的蒸格上，溫水上鍋，水開後5-6分鐘關火，不揭蓋焖3分鐘即可。

紫薯削皮切成塊，上火蒸成紫薯泥，蒸20分鐘。雞蛋攪拌均勻，加鹽，雞精，蔥。面粉打成糊，一點點加水，順時針打成面糊，加一點點耗油，沉澱10分鐘。生菜洗幹淨，葉子葉身切開，留下葉子方便包雞蛋餅。不粘鍋煎面糊為薄餅，再一層一層裹起來即可。

材料：米飯3人份、金槍魚罐頭一罐、午餐肉罐頭一罐、壽司紫菜一包、雞蛋3個、生菜适量、保鮮膜。做法：煮米飯，煮熟後翻松備用。鍋中放适量油油熱後加入打散的雞蛋液，做出厚蛋燒備用。午餐肉切成5毫米厚的片備用。案闆放保鮮膜，放一片壽司紫菜，在壽司紫菜上沿一條對角線方向鋪一層米飯，米飯上放上一片午餐肉，略壓一壓。再放上半片厚蛋燒，一些金槍魚罐頭，生菜，再繼續鋪一層米飯，輕輕壓一壓。提起保鮮膜，依次将四個角向中間疊起來包裹好，然後把包好的飯團從中間切開即可。

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