你的周圍是否有這樣的情況，明明每天吃的都很多，但就是怎麼都不會胖，更加過分的是，一些人還希望自己可以長胖一點，這讓很多想要控制體重或者是減肥的人就受不了了。于是很多人就會出現這樣的一個問題，為什麼有些人吃什麼都長胖，而有些人怎麼吃都不長胖呢？本文和大家一起進行分析。

光吃不胖的人，是體質本身原因還是飲食上有技巧？

之所以會出現常吃不胖的狀态，不同的人有不同的想法。有些人認為這是不同的人具有不同的體質，如果是“易瘦體質”的人群，自然也就長不胖，而有些人認為是日常的飲食方式有一定的技巧，例如長期吃低脂肪、低熱量、高纖維的食物，既不會增加體内的脂肪堆積，還能提高身體代謝速度。其實這兩種因素都有可能會影響到個人的胖瘦，但兩個不同的原因對健康的影響不同，需要進行區分對待。

如果一個人體質比較差，對營養物質的吸收程度并不高，即使平時吃的食物很多，營養價值很高，但是腸胃不能及時的吸收和利用，體内存在的營養含量一直保持在一個比較低的狀态下，自然不容易長胖。其實這樣的體質其實并不健康，不僅容易産生食物營養的浪費，還容易增加腸胃的負擔，久而久之就容易出現營養不良的情況，影響到身體健康。

如果這個人平時的飲食大都是脂肪、糖分、熱量比較高的食物，那麼出現肥胖的幾率就會更大，反之，就可以保持苗條的身材。由此可以看出，經常吃炸雞、薯條、甜點等食物的人更加容易長胖，而多吃蔬菜、水果、粗糧等食物的人群不容易長胖，而這樣的飲食調整不僅可以減少腸胃的消化負擔，還可以保持健康的體型。

因此，常吃不胖的人有以上兩種因素存在，如果是前者，需要及時進行腸胃保養，提升身體對營養物質的吸收，後者在保持營養均衡的條件下繼續保持就可以了。

其實生活中并沒有大家所說的“易瘦體質”或者是“易胖體質”，大部分都是以上這兩種因素引起的，當然，還有其他的因素可以保持常吃不胖，尤其是以下兩種，多了解對保持健康體重有幫助。

正常情況下，體力活動比較多的人更加容易保持常吃不胖的狀态，這是因為這類人群日常運動消耗的營養超出了營養的補充量，身體處于大量消耗的狀态，體内多餘的脂肪和糖分會被大量消耗，可以長時間保持長不胖的狀态。

除了這些因素，父母遺傳對個人體質的影響也是十分重要的，容易長胖的人，往往父母大都是肥胖的狀态，這是因為身體的代謝會影響到脂肪的堆積，容易長胖的人代謝速度比較差，而常吃不胖的人代謝速度快，兩者遺傳因素存在不同，脂肪的代謝也存在不同，身材也會大不相同。

由此可見，一個人可以保持常吃不胖的狀态，主要和以上這幾種因素存在關系，如果想要長期保持苗條的身材，也可以從這幾方面入手，當然，對身體健康存在一定危害的方式就不建議了。其實，生活中不少減肥人士總結的減肥方式——“管住嘴，邁開腿”就是最有效的，長期堅持是可以看到不錯的效果。

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