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700千卡路裡相當于多少食物

生活更新时间:2024-09-16 03:09:20

卡路裡這個詞對在瘦身減肥的女性顯得特别熟悉，她們每天關注着卡路裡，就擔心自己攝入的熱量超标導緻長胖。一般來說，女生每日能量需要1800卡左右，男生大約2000卡。要想避免熱量超标，以下小編教你一個妙方。

700千卡路裡相當于多少食物（100卡路裡相當于多少食物）1

100卡路裡等于多少食物?

飲品類

100卡路裡大概等于大半杯可樂、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鮮榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。

水果類

100卡路裡大概等于一小串葡萄一個蘋果、一根香蕉、30個左右的桑葚、4個桃子、一盤草莓等。

700千卡路裡相當于多少食物（100卡路裡相當于多少食物）2

零食類

溫馨提示：

對100卡路裡有點概念以後，你就可以着手控制自己的飲食了，不過不管怎麼節食，一定要謹記，每天都要攝入足夠的碳水化合物(主食)、蛋白質(肉奶蛋)、脂肪、維生素(蔬果)和纖維素哦。

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