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孕婦多久開始可以遊泳

母嬰更新时间:2025-04-16 18:03:10

遊泳是一項比較普遍的有氧運動，不僅可以起到鍛煉效果，還可以塑造完美的曲線，所以很多女性朋友都熱衷于這樣的運動。但是，孕婦可以遊泳嗎?孕婦什麼時候遊泳最好?

孕婦多久開始可以遊泳（孕婦可以遊泳嗎）1

孕婦可以遊泳嗎/ 孕婦什麼時候遊泳最好?

孕婦懷孕也可以遊泳，不過最好是在5-7個月，因為胎兒這時候已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。

孕晚期，為避免羊水早破和感染，應停止遊泳運動。

孕婦應該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，可以緩解腰痛;此外，訓練時不宜劇烈動作，避免勞累，最好有專職人員在場。

遊泳是比較适合孕婦的運動之一，不過孕婦遊泳的時候還是應該做好防護措施，注意安全。

溫馨提醒：

【遊泳條件】

水溫在30℃左右，上午10點至午後2點，這一期間子宮收縮比較困難，選擇這段時間遊泳比較好。

【不宜遊泳的情況】

以往有過早産經曆;因子宮肌瘤、多胎、宮頸閉鎖不全而極易早産的孕婦，決不能遊泳。

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