産後坐月子回複，根據每個人的體質不同恢複的速度還是不一樣，這也跟坐月子期間自己的心情有關，很多人在産生産後抑郁但有些寶媽們卻恢複很快，也很快樂，其實這可以根據你的身體反應看出來，但具體是怎麼看出來的呢？

首先坐月子期間看氣色就可以看得出來，其次我們也可以根據惡露的排放情況看出來，那麼究竟如何通過惡露來得知孕婦具體的恢複狀況呢？這些問題在這篇帖子裡我們将會很詳細的講解出來。

其實我們可以根據每天惡露排放的排出量、色澤和氣味變化等一系列來判斷，這樣一來各位寶媽們就可以及時掌握自身子宮恢複的情況。這一期我們重點地講一講惡露，什麼是惡露？什麼情況下的惡露才不正常？無論是剛生好還是沒生的媽媽都可以看一看，畢竟女人都要經曆這一步。

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問題一：惡露是什麼？

首先惡露是孕婦産後的身體恢複情況的重要參考，排放物含有血液、粘液、壞死蛻膜等組織，氣味有血腥味。惡露的顔色和狀态會随着時間會逐漸減輕，持續時長4~6周。

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問題二：正常惡露什麼樣兒？

2.1顔色區分

惡露排放一般分為三個階段，這三個階段期間的顔色是不一樣的，一般來說是一個階段一個顔色，如果這個期間沒有到達第二周沒有發現另一個顔色的時候，也請寶媽們請問一下家裡的人或者詢問一下醫生情況，是不是自己的恢複得不好。

2.2具體區分

正常情況下惡露分為三個階段，且肚子不會疼痛：

血性惡露：生完3~7天，量多，顔色鮮紅，血腥味重。

漿性惡露：生完7~15天，量逐漸減少，顔色變淡，棕色或粉紅色。

白色惡露：生完3~5周，量很少，沒有血液，白色或淡黃色。

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問題三：什麼情況屬于惡露不盡？

惡露是寶媽們生完寶寶後都會排出的東西，那麼對于惡露排放的時間周期長短，是怎麼判定的呢？一般情況下惡露的排放周期一般是兩周到四周，如果這段期間惡露已經排完了的話，說明寶媽的身體狀況恢複得比較好，當然也有一小部分寶媽需要一個月到兩個月恢複期才能完全排幹淨，那麼第二種階段的寶媽，一定要去醫院看一下醫生，讓醫生給寶媽身體恢複狀況給出建議。

當生完6周後仍然有惡露或者不規律的子宮出血，就屬于惡露不盡。通常惡露不盡和順産還是剖腹産沒什麼關系，反而是和産後媽媽的休養好壞、是否母乳喂養有關。産後媽媽應該有意識地注意休養，請專業機構幫助子宮恢複，堅持母乳喂養，可以緩解惡露不盡的情況，避免後期疾病的惡化。

另外引起惡露不盡的原因還有：

3.1子宮恢複不良

這是最常見的惡露不盡的原因，由于子宮收縮不好，在B超下會看到子宮比正常要大，宮腔内有積液、積血，導緻惡露不斷。

3.2産褥期感染

由于感染（産後盆浴、過早性生活、手術消毒不嚴等）導緻的惡露不盡，媽媽們會出現白細胞升高，惡露有臭味，肚子有壓痛，常伴有發燒。

3.3組織物殘留

當胎盤、胎膜等組織殘留在子宮裡時，會有惡露不盡，常常夾着血塊，一般還會伴有肚子疼。

3.4不當的食補

産後媽媽服用了大量的生化湯或者活血化瘀的藥物，也是導緻惡露不盡的原因之一。

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問題四：如何促進惡露排出？

雖說不同的媽媽惡露情況不同，但正常都會在一個月左右排完。那麼有什麼方法可以促進惡露排出呢？

4.1讓寶寶多吮吸

寶寶的吮吸可以刺激子宮收縮，有效促進惡露排出。同時吮吸也可以刺激泌乳素的分泌，有利于媽媽下奶。

4.2吃些促進惡露排出的食物

益母草、生化湯、山楂湯、紅糖水等都可以促進惡露排出，但是媽媽也要注意不要過量，防止引起惡露不斷，最好聽取醫生的意見。

4.3組織物殘留怎麼辦

B超查出組織物殘留的媽媽，需要清宮手術，還要預防感染。

4.4産褥期感染怎麼辦

産褥期的感染主要以預防為主，洗淋浴，不要太早進行夫妻生活。已經出現感染的媽媽，需要抗生素治療，搭配中藥促進子宮收縮，同時還要堅持母乳喂養。

4.5子宮恢複不良的應對

月子裡的媽媽一定要注意休養，當檢查發現子宮恢複不良時，需要進行子宮收縮的治療；必要時還需要抗生素預防感染。

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注意事項

惡露排放期間，一定要切忌着涼，此外一定要提倡母乳喂養，母乳喂養可以刺激子宮發生良性的宮縮，促使我們的廢物惡露排出，對我們的産後恢複起到相當重要的作用，另外适當的下床運動也會對排惡露有所幫助。最後希望寶媽們在做月子期間更夠脫胎換骨比之前更加美麗。

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