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青少年十大心理健康問題之考試焦慮症

健康 更新时间:2024-05-13 16:16:10

考試焦慮症可以說是一直伴随着中小學生的問題之一,面對各種大大小小的考試,測試,甚至是升學,無不頂着壓力。那麼這個時候小孩就容易産生考試焦慮症,有時候應對考試并不是不會,而是過于焦慮,緊張導緻成績不理想,産生恐懼感。面對這些問題我們作為家長如何能夠幫助孩子,及時調整呢?

青少年十大心理健康問題之考試焦慮症(青少年十大心理健康問題之考試焦慮症)1

首先我們家長自己要認清考前焦慮症的原因,以及對孩子哪些方面的影響,其次就是善于觀察孩子的考前表現,例如一些月考,期中考,期末考,這些考試對于孩子來說比較重視,也是父母最容易觀察出孩子是否存在考試焦慮症。

考試前孩子表現得自信,樂觀等情況,說明孩子對于考試的壓力不是很大,也就不存在所謂的考試焦慮症,正常提醒其考試過程中的馬虎問題即可。

青少年十大心理健康問題之考試焦慮症(青少年十大心理健康問題之考試焦慮症)2

但是如果孩子考試前表現不自信,語言情緒低落,不願意正面回答父母有關考試方面的提問。這些表現是孩子最真實的反饋,也是父母判斷小孩是否存在考前焦慮症。

那麼如果孩子确實存在考前焦慮症的問題,我們父母又應該如何做呢?第一:可以帶孩子去比較輕松的環境放松一下,分散壓力;第二:降低自己對孩子本次考試的希望值,轉而間接降低孩子身上的壓力;第三;引導孩子适當地進行自我激勵;第四:認識自我的情緒,善于管理情緒,這也是培養孩子後續遇到相同問題時能夠自我調整;

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總而言之就是分散孩子的壓力感,讓孩子保持平常心,對自己的情緒起伏有一個認知,能夠及時調整狀态。

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