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青少年十大心理健康問題之考試焦慮症

健康更新时间:2024-12-27 15:03:16

考試焦慮症可以說是一直伴随着中小學生的問題之一，面對各種大大小小的考試，測試，甚至是升學，無不頂着壓力。那麼這個時候小孩就容易産生考試焦慮症，有時候應對考試并不是不會，而是過于焦慮，緊張導緻成績不理想，産生恐懼感。面對這些問題我們作為家長如何能夠幫助孩子，及時調整呢？

青少年十大心理健康問題之考試焦慮症（青少年十大心理健康問題之考試焦慮症）1

首先我們家長自己要認清考前焦慮症的原因，以及對孩子哪些方面的影響，其次就是善于觀察孩子的考前表現，例如一些月考，期中考，期末考，這些考試對于孩子來說比較重視，也是父母最容易觀察出孩子是否存在考試焦慮症。

考試前孩子表現得自信，樂觀等情況，說明孩子對于考試的壓力不是很大，也就不存在所謂的考試焦慮症，正常提醒其考試過程中的馬虎問題即可。

青少年十大心理健康問題之考試焦慮症（青少年十大心理健康問題之考試焦慮症）2

但是如果孩子考試前表現不自信，語言情緒低落，不願意正面回答父母有關考試方面的提問。這些表現是孩子最真實的反饋，也是父母判斷小孩是否存在考前焦慮症。

那麼如果孩子确實存在考前焦慮症的問題，我們父母又應該如何做呢？第一：可以帶孩子去比較輕松的環境放松一下，分散壓力；第二：降低自己對孩子本次考試的希望值，轉而間接降低孩子身上的壓力；第三;引導孩子适當地進行自我激勵；第四：認識自我的情緒，善于管理情緒，這也是培養孩子後續遇到相同問題時能夠自我調整；

青少年十大心理健康問題之考試焦慮症（青少年十大心理健康問題之考試焦慮症）3

總而言之就是分散孩子的壓力感，讓孩子保持平常心，對自己的情緒起伏有一個認知，能夠及時調整狀态。

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