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喝咖啡能減肥的最佳時間

健康更新时间:2024-07-27 19:28:33

喝咖啡能減肥的最佳時間（真相到底是怎麼樣的呢）1

喝咖啡增肥還還是減肥，說法不一樣。

咖啡增肥，是因為咖啡裡有熱量，且含糖分。

咖啡減肥，則是因為咖啡裡有咖啡因，咖啡因可以加速人體對熱量的消耗。

真相到底是怎麼樣的呢？

喝咖啡能減肥的最佳時間（真相到底是怎麼樣的呢）2

1杯咖啡因含有100毫克的咖啡因，這些咖啡因能提高人體的心肺功能，讓人體的新陳代謝率提高3%~4%。

新陳代謝率的提高，是可以加速熱量消耗的，自然也就起到了s減肥作用。同時，咖啡還有利尿作用，可促進體内對多餘水分的排出。除此之外還能刺激腸胃激素，有通便作用。

最好是運動前或運動後了，運動時，身體内的脂肪會燃燒，運動前後喝上一杯咖啡，可延續身體内脂肪的燃燒，對減肥更有利。

但要注意：減肥還是選擇喝咖啡，加了糖或奶的咖啡減肥效果并不好。咖啡每天喝1-2杯即可，不必喝太多。咖啡不是你的減肥救命稻草，還是要健康飲食，運動減脂的時候，喝點咖啡，會是你的好幫手。

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