喝咖啡增肥還還是減肥,說法不一樣。
咖啡增肥,是因為咖啡裡有熱量,且含糖分。
咖啡減肥,則是因為咖啡裡有咖啡因,咖啡因可以加速人體對熱量的消耗。
真相到底是怎麼樣的呢?
1杯咖啡因含有100毫克的咖啡因,這些咖啡因能提高人體的心肺功能,讓人體的新陳代謝率提高3%~4%。
新陳代謝率的提高,是可以加速熱量消耗的,自然也就起到了s減肥作用。同時,咖啡還有利尿作用,可促進體内對多餘水分的排出。除此之外還能刺激腸胃激素,有通便作用。
最好是運動前或運動後了,運動時,身體内的脂肪會燃燒,運動前後喝上一杯咖啡,可延續身體内脂肪的燃燒,對減肥更有利。
但要注意:減肥還是選擇喝咖啡,加了糖或奶的咖啡減肥效果并不好。咖啡每天喝1-2杯即可,不必喝太多。咖啡不是你的減肥救命稻草,還是要健康飲食,運動減脂的時候,喝點咖啡,會是你的好幫手。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!