健脾祛濕茶的正确做法-tft每日頭條

健脾祛濕茶的正确做法

生活更新时间:2025-01-29 06:07:44

文/羊城晚報全媒體記者林清清通訊員張誠斌

陰雨回南天，瞬間讓大家感受到南方春雨的威力。本期推薦一粥一茶，适合全家一起周末輕食，既享春光，又能祛濕享健康。

其實在中醫看來，潮濕不僅意味着空氣中濕氣重，濕邪也容易侵犯人體，進而導緻腹部脹滿、食欲不振、身體沉重困乏等不适。要如何調養？

南方醫科大學中西醫結合醫院副院長彭康表示，春屬木，木性生長、升發、條達、舒暢。春季養生要點，重在養肝，尤其是護養肝經的少陽之氣。因此當春之時，可積極趁着周末，到郊外春遊，觀花賞木，使人氣機條達、身心怡悅。

而清明前後，由于氣候特點多雨陰濕，乍暖還寒。因此在養肝的同時，還要注重健脾祛濕。因為濕容易困脾，如果脾土不足，肝木就會過旺有餘，出現肝旺脾虛之證。

因此清明前後，藥膳調理的重點是：養肝兼祛濕。

彭康教授推薦兩款簡單藥膳，适合周末全家一起享用。

祛濕粥

材料：白扁豆50克、薏苡仁50克，粳米100克。

做法：洗淨浸泡1小時後煲粥服食。

健脾祛濕茶的正确做法（春雨綿綿擊退濕氣）1

養肝明目茶

材料：菊花10克、枸杞20克。

做法：溫熱水泡茶，代茶飲。

健脾祛濕茶的正确做法（春雨綿綿擊退濕氣）2

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