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用料:薏米适量、糙米适量、小米适量、黑糯米适量、大麥适量、燕麥适量、荞麥适量、芡實适量、蓮子适量、麥片适量。
十種雜糧各取一份,洗淨泡半小時,開水下鍋,不停攪拌(沿同一方向),十分鐘後轉成小火(冒泡)長時間煮,約一小時即可。
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