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健康更新时间:2024-12-26 11:46:49

減肥ibm?你造嗎？紅豆綠豆減肥法被譽為減肥第一名的食譜，因為兩者營養都超高，瘦身效果超強，所以它倆的結合成為減肥聖品下面小編就來八一八到底怎麼吃瘦身才最有效，給想減肥的妹子做個參考，今天小編就來說說關于減肥ibm?下面更多詳細答案一起來看看吧!

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你造嗎？紅豆綠豆減肥法被譽為減肥第一名的食譜，因為兩者營養都超高，瘦身效果超強，所以它倆的結合成為減肥聖品。下面小編就來八一八到底怎麼吃瘦身才最有效，給想減肥的妹子做個參考。

一、材料準備和做法

材料：50克綠豆、50克紅豆、15克山楂、5枚大棗

做法：将以上所有材料洗幹淨，然後将綠豆和紅豆放入清水中浸泡一個小時左右，最後将所有材料放進鍋裡，加入1000毫升水，将豆全部煮爛就可以了。

二、紅豆綠豆減肥食用方法

熬好後，将紅豆綠豆湯趁熱喝了，記住全部都要吃完哦，包括紅棗、紅豆、綠豆和山楂，如果你想省事，可以一次煮兩份或者三份，将多餘的份量放在冰箱裡冷藏，然後留在第二天吃，隻是吃的時候熱一下就好。

三、紅豆綠豆減肥法日常飲食需注意

不要以為單單隻是喝一點紅豆綠豆湯就行了，如果你在減肥期間，還是按照自己的大胃口進行進食，那你的減肥計劃多半會宣告失敗，所以在減肥期間飲食是必須要注意的。

四、一周紅豆綠豆飲食

早上可以喝一杯蜂蜜白醋水，這樣可以清理腸胃，然後早飯就喝紅豆綠豆減肥湯，中午如果太餓了可以吃一點水果，然後又喝一小杯酸奶，晚上就喝紅豆綠豆減肥湯，記住，不要吃零食哦。堅持一周就可以成功減掉5斤。

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