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肚子裡脹氣怎麼辦

生活更新时间:2024-12-17 10:47:26

肚子裡脹氣怎麼辦?服用适量的益生菌，益生菌含有大量的活菌，能有效調節腸道菌群，防止腸道内的異常發酵，改善脹氣，今天小編就來說說關于肚子裡脹氣怎麼辦?下面更多詳細答案一起來看看吧!

肚子裡脹氣怎麼辦

服用适量的益生菌，益生菌含有大量的活菌，能有效調節腸道菌群，防止腸道内的異常發酵，改善脹氣。

不吃或少吃引起腸脹氣的食物，如豆制品、蘿蔔、芹菜等食物。多食用含膳食纖維高的新鮮果蔬。

做好腹部的保暖，不吃寒涼食物，多飲溫開水。防止因冷氣刺激引起的腹部脹氣。

保持心情舒暢，生氣易傷肝，引起肝氣郁結。肝郁則容易造成腹部不适，腹脹等情況。

适量的運動，可以有效的增加胃腸道的蠕動。幫助胃腸排空，防止腸脹氣的發生。

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