現在肥胖毀了多少人！臉上，肚子上，腿上那一層層的肥肉将我們原本的樣子都完全的覆蓋了，讓我們簡直變了一個人，變得連自己都認不出來自己了！

于是有的人就選擇通過跑步減肥，結果堅持半年，臉上的肥肉沒有，帥氣英俊的臉完全的顯露出來了，肚子上，腿上的肥肉也沒有了，馬甲線，小細腿也露出來了！

有的人問我跑步對人的外貌影響有多大？那種改變，如果你沒親身體會，你都想象不到，可以說是徹底的逆襲，那種變化讓人感到震驚！

今天作為一個成功減肥的跑步達人，我就來給大家說一說，跑步對人的外貌影響有多大？為什麼跑步會讓我們的外貌産生如此大的改變呢？

跑步對人的外貌影響有多大？

可以說跑步的效果簡直不亞于美容，而且跑步對外貌的改變是健康無副作用的，它不會傷害我們的皮膚，隻會讓我們的皮膚更加的健康！

現在有不少女性為了改變容貌不惜花大代價去整容，其實這種方式并不是科學的，對我們的皮膚有一定的傷害，而跑步對人的外貌影響是非常健康積極的！

為什麼跑步會對我們的外貌産生如此大的改變呢？

01

減脂瘦臉

其實我們的臉也容易堆積脂肪，對于那些體重超重的朋友，我們的臉肯定是又肥又大，肥肉都快垂下來了，那種樣子真是難看極了，将真實的自己都遮蓋住了！

而長時間的跑步就可以很好的燃燒全身的脂肪，包括我們臉部的脂肪，跑步幾個月以後你就會發現，自己的臉變小了，脂肪消失了，整個臉都變成了瓜子臉，光彩照人！

02

肌肉緊緻

松松垮垮的臉部皮膚會讓我們的容顔變差，這也是許多女性男性所痛恨的，誰想讓自己的臉上都是皺紋？而長時間的跑步就可以讓我們的皮膚緊緻，讓我們的臉部肌肉更有彈性！

因為我們在跑步的過程中，我們的臉也會輕微的上下抖動，這樣對我們的臉部皮膚和臉部肌肉都有明顯的鍛煉作用，久而久之，你就會發現自己的皮膚越來越有彈性，越來越緊緻！

03

跑步排毒

長時間工作壓力大，經常對着電腦這會引起我們的内分泌失調，于是我們的臉上都有痘痘，或者是出現一些色斑，暗沉，這對我們的容顔影響是很大的！

而跑步就能幫助我們排毒，當我們跑步時身體會出大量的汗，這些還可以疏通毛孔，帶走毒素，讓我們的皮膚更好！

而且長時間跑步，血液流動加快，會為我們的臉部細胞輸送更多的營養物質，當我們長期堅持跑步是這些效果漸漸累加，你就會發現自己的容顔越變越好！

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胖人通過跑步減肥之後，那真是差别巨大，我們來看一組照片，這些照片都是國外減肥達人通過跑步、遊泳、器械、有氧操等各種方法減肥成功後的照片對比。

我們大家來看一看堅持跑步，或者說，堅持鍛煉，讓自己體重瘦下來，或者保持在勻稱水平，對我們的外貌有多麼大的影響。

這位哥，三年時間瘦了154公斤！他的秘訣就是堅持跑步和器械鍛煉結合，減少脂肪的同時，增加肌肉！

甚至還成為了健身教練

産後肥胖，一樣可以成為火辣女神

這位胖妹妹經過15個月的鍛煉，搖身一變成為女神

氣質也完全改變了

再看看這個妹子，完全是判若兩人

大家看了這一組照片，是不是更有減肥的決心了呢？跑步是一項維持我們體型，提高我們心肺工作能力，延長我們壽命，提高我們生活質量的成本低廉的好項目，但是在進行跑步的時候一定要注意避免膝蓋的損傷，因此要選擇合适的跑鞋，要減震效果好，跑步的路面應該平整，選擇塑膠跑道最佳，因為松軟合适，能夠減少關節損傷，體重過大時，應該先選擇遊泳這樣對關節負擔小的項目開始，待體重下降到一定程度後，可以再采用跑步進行減肥和維持體型，希望大家都有一個美麗的容貌和健康的身體！

最後，我覺得跑步對人外貌影響最大的，是精神狀态。

人的漂亮程度，其實不全在五官的排列組合上，還關乎一個人的精神狀态。

我也說不上來跑步為什麼會有這麼大的魔力，但它真的會讓人想要奮進，想要咧嘴笑，拖延症都快要給我治愈了。

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