相信懷孕期間，大多數媽咪都經曆過一個十分“惡心”的階段。比如剛好路過平時愛吃的火鍋店，突然覺得聞到油煙味就有點發暈；隻要一吃完東西，胃就開始不舒服，還不停地打飽嗝；隻要有油的菜都無法入口……一邊吃一邊吐，完完全全成了一個“白吃”！

大約從懷孕第5周開始（也有更早些開始的）大部分準媽咪就會發生孕吐。特别在早晚會出現惡心，沒有任何原因就發生嘔吐。目前為止，還沒有人知道孕吐的确切原因，但這很可能是孕媽媽體内發生多種變化的共同結果，其中可能包括懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素（hCG）水平的迅速升高。嗅覺和對氣味的敏感度提高了。

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那痛苦的孕吐到底啥時候會結束？

雖然孕吐的感覺的确不太好受，但好在對大多數準媽媽來說，它一般不會持續太長時間。大約有一半的孕婦到孕14周時，就不再感到惡心了。剩下的大多數人則還需要1個月左右的時間，才會感到惡心症狀慢慢減退。不過，此後孕吐還有可能會卷土重來，貫穿你的整個懷孕期間。也有些孕媽咪持續整個孕期都有孕吐症狀，這與個人身體素質差異有關。

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孕吐好難受呀，有沒有什麼辦法可以緩解呢？

那時候懷牛牛，由于孕吐，孕早期幾乎每天都是“肝腸寸斷”的狀态。我從網上搜羅了好多小方法來嘗試減輕反應，比如看片兒、看書、看電視等，結果都以失敗告終，要吐還是會吐。最後我試着唱歌，似乎對我有點兒用，但是要一直唱一直唱，直到不是很想吐為止。

據說有幾種食物可以抑制孕吐：

姜片：想吐的時候含一片在嘴裡就OK了。

土豆：這個本來平時就挺喜歡吃的，不過對我木有用。

檸檬：吃法很多，自己吃得下就行。

其實目前還沒有明确的預防方法，孕媽咪對妊娠孕吐應順其自然，區别對待：輕的、可以耐受的，盡量保持樂觀情緒，調節飲食，少吃多餐，保證營養，就可滿足母親和胎兒的身體需要;嚴重的，自己不能耐受的，就要到醫院接受治療。

由于不斷的孕吐會讓人心情煩躁，所以，孕媽咪一定要注意保持情緒上的安定與舒暢。在家裡，盡量避免異味的刺激。嘔吐後應立即清除嘔吐物，以避免惡性刺激，并用溫開水漱口，保持口腔清潔。

在飲食上，可以選擇營養價值稍高且易消化為主的食物。多吃新鮮蔬菜、魚肉奶等高蛋白的食物。有些孕婦愛吃酸味食物。從營養學角度出發，酸味食物一般多含維生素C，其對胎兒形成細胞基質、産生結締組織、對心血管的生長發育和造血系統的健全都有着重要的作用。但是那些腌制的酸菜，有些營養成分基本遭到破壞，甚至産生緻癌物亞硝酸鹽等，食後對母體、胎兒健康均不利，這樣的食物還是少吃為好。

另外，還可采取少吃多餐的方法，吐了再吃，總之别因為要吐就不進食了，可以嘗試吃一些梳打餅幹等。為防止嘔吐導緻脫水，應保持每天多喝水，平時宜多吃一些西瓜、生梨、橙子等含水量多的水果。

還有每天注意休息，至少保持8小時睡眠，但也不要經常躺在床上不活動，應該适當外出散步；避開強烈的刺激氣味，如悶熱的房間、廚房及吸煙環境等。

生活中避免不良刺激，丈夫和家人從精神上多一些關注，生活上多一些照顧，對孕媽咪煩躁心情多一些體貼和理解，使其精神愉快。

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在孕吐的時期，肚裡的寶寶會不會營養跟不上？

聽有人說，她生女兒的時候到生都在吐，所以女兒生下來才6斤。那照這樣，在孕吐的時期，肚裡的寶寶會不會營養跟不上？

幸好寶寶們頑強，孕早期時隻需要很少的營養。所以輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐，一般不會影響寶寶的健康。隻要沒有出現脫水或進食過少的情況，即使你在孕早期（懷孕前3個月）體重沒有增加，也沒什麼問題。

但是要注意，有少數準媽咪早孕反應會比較嚴重，惡心嘔吐頻繁，不能進食，嘔吐物除食物外，甚至可能還有血性物或膽汁，影響身體健康，甚至威脅孕婦生命，這被稱之為妊娠劇吐。這樣的話就必須去醫院進行治療了。

所以說，每個女人孕吐的臨床表現差異很大。

總的來說，不管有胃口還是沒有胃口，都要注意飲食，清淡為主，雖說懷孕末期可以通過吃清火藥降胎火，但是自己注意，不用吃藥不是更好？

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