泡腳的危害和處理方法?泡腳是大家熟知的睡前養生小技巧，大部分人都喜歡在睡前泡泡走動了一天的腿腳，既能放松緊張的腳部肌肉，又能起到很好的養生保健效果但實際上泡腳不是每個人都适合，有些人采用的泡腳方法也是錯誤的，今天我們一起來看下泡腳都有什麼禁忌吧，今天小編就來聊一聊關于泡腳的危害和處理方法?接下來我們就一起去研究一下吧!

泡腳的危害和處理方法

泡腳是大家熟知的睡前養生小技巧，大部分人都喜歡在睡前泡泡走動了一天的腿腳，既能放松緊張的腳部肌肉，又能起到很好的養生保健效果。但實際上泡腳不是每個人都适合，有些人采用的泡腳方法也是錯誤的，今天我們一起來看下泡腳都有什麼禁忌吧。

第一，泡腳時間忌過長。許多人在泡腳的同時喜歡做一些其他的事情，比如玩手機、看電視或者煲電話粥，往往一不留神泡腳的時間就過長了。正常情況下，15-20分鐘左右的泡腳時間最好，若皮膚長時間浸泡在熱水中，會導緻皮膚幹燥，出現瘙癢的症狀。這種情況下建議泡腳過後可以塗抹一些腳部的保濕産品，保持皮膚水分，以防腳部出現皲裂的情況。

第二，泡腳水的水溫忌過熱。過熱的水會損傷皮膚，破壞皮膚表層的防禦系統，容易患上皮膚病。而且長期用過熱的水泡腳會引起足底韌帶松弛，對腳部的韌帶結構造成破壞，影響走路和活動。水溫過高也可能會導緻心髒、大腦等其他重要器官出現供血不足，不利于身體健康。所以一般建議泡腳水的溫度控制在50度以下，腳舒服為宜。

第三，忌飯後馬上泡腳或是空腹泡腳。飽食過後的胃正處于需要大量血液灌流以促進消化的時候，在飯後泡腳會導緻血液流向腳部，會加重胃部負擔，引起消化不良，甚至導緻胃部疾病；空腹的時候也不宜泡腳，因為空腹狀态下血液中血糖含量較低，大腦得不到足夠的能量，這個時候泡腳還會使得大腦的血流量減少，可能會出現低血糖。

第四，有腳部皮膚病的患者忌泡腳。有足癬的患者用熱水泡腳之後，往往會出現皮膚瘙癢加重，加重皮膚病，還有可能會引起繼發性的細菌感染。

第五，有靜脈曲張的人群不宜泡腳。有靜脈曲張情況的人群長期熱水泡腳，會增加下肢的局部血流量，這會加重靜脈回流血液的負擔，使得靜脈曲張更加嚴重。

以上五個錯誤的泡腳方式不但讓我們遠離了養生保健的本意，甚至還損害了身體健康，那怎樣做才能夠更好的實現泡腳養生呢？

1、在冬天泡腳時可以放入姜汁。姜汁能祛寒，冬天泡腳水中放入姜汁更有利于促進血液循環，有效改善冬季手腳冰冷的狀況。還能夠避免泡腳過後皮膚出現皲裂的情況。

2、在晚上九點左右進行泡腳。這個時候泡腳能夠滋養腎血，對于腎髒有較好的保健作用，也更易緩解疲勞。而且泡腳過後還能空一段時間再入睡。

3、選擇泡腳桶要講究。泡腳最好要用深的，底部面積較大的木桶，可以使雙腳更好地浸泡在水中，熱水的效力更好地發揮。

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