治療師用了“解離”這個詞。但是，也許你因為某種原因而并不喜歡用這個專業詞彙，那麼在日常用語中，還有很多方法可以用來讨論融合和解離。為了表達融合的意思，你可以說被想法勾住或纏住，卷入或陷入想法中，迷失于想法中或被想法帶走。你可以說緊緊地抓住你的想法，拒絕讓想法離開，沉浸于想法中，沉迷于想法中，相信它們或者被它們所吸引，或者你可以描述為在想法中掙紮，陷入想法的困境中，或允許想法把你擺布得團團轉。
這樣類似的說法還有很多。這些隐喻的表達方式都表達了同樣的意思:我們的想法在很大程度上影響着我們，而我們為了應對它們投入了大量的時間、精力和努力。而為了表達解離，你可以說注意想法，觀察想法，退後一步并注視着你的想法:或讓想法自由來去，輕輕地握着它們，或者放松力度;解開纏繞，擺脫束縛，放下這個故事，等等。
它們都表達了這樣一個觀點:将你的想法與你分開，并允許它們做自己的事情，而不是為了應對它們而投入你的大量時間、精力和努力。
雲岸心理
“雲聯你我，幸福靠岸”
雲岸心理由昊辰職業培訓學校、雲岸人文科技有限公司和雲岸人文整合心理學研究中心三家機構共同組建。現已經形成基于西方科學正念與表達性藝術療愈基礎上的10大課程體系，服務人群包括孕産婦、兒童青少年、家庭、職場工作者、企業家、成瘾性人群、焦慮及抑郁患者、疾病康複者，力求以親民模式，提升大衆綜合幸福指數，享受智慧生活！
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