中醫講:千寒易除,一濕難去!因為吃了過多的油膩物,消化不了,堆積成濕,或是雖然沒多吃,但本身消化能力不足,吃一點兒就膩住了,也會成濕,環境原因也會讓人體内有濕。而人體的病大多來源于身體内的濕氣,其中的痰濕則是很多MM變胖的罪魁禍首,如何去濕,自己就手就可以。
材料:黑米、薏米、大米、冰糖、淡奶油、芒果各适量
做法:
1.将黑米、薏米、大米一起裝入電飯煲内膽,淘洗幹淨。
3.晚上睡前定時預約,經過浸泡後煲出來的粥特别軟糯。
4.早上就能吃到一碗很鮮美的黑米粥了,加适量冰糖攪拌。
5.裝碗後倒入一些淡奶油。
6.放上芒果粒即可開吃!主要是為了調味,可不放,芒果營養豐富,但是含糖量高,不宜多吃。
功效:現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和黑米莫屬。将其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔。
吃法:可以當正餐來吃,做早餐是最好不過了。
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