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多囊卵巢如何調整生活習慣

圖文更新时间:2024-05-10 23:16:40

　　多囊卵巢綜合征是育齡期女性常見的一種病症，而月經不調是多囊的症狀之一，長期月經不調，不僅不利于内分泌的正常運作，也會對女性身體健康造成危害。很多女性對此也是感到很苦惱，對于這種情況，到底應該怎麼辦呢?

多囊卵巢如何調整生活習慣（多囊卵巢還能這樣調）1

　　對于多囊卵巢綜合征(PCOS)的日常調理，可以從飲食、作息、運動、心态、用藥或是手術治療等各方面來進行。

　　其實，泡腳對于調理PCOS來說也具有一定的幫助。

　　泡腳的水溫：最好控制在40℃。别太熱了，過高水溫可能會破壞皮膚表面皮脂，還容易造成腳部血管過度擴張。因此，要選擇适宜溫度的熱水。

多囊卵巢如何調整生活習慣（多囊卵巢還能這樣調）2

　　泡腳的時間：最好堅持每天泡腳，泡腳時間長度掌握在20-30分鐘為宜。因為時間太久容易造成心髒負擔，使腦部供血不足。最佳時間是晚上就寝前。晚上九點泡腳可以在一定程度上補腎養肝。

　　泡腳的水：泡腳的時候加入一些中藥材制作的泡腳包，調理身體的作用就會更加明顯。

　　泡腳前後的活動：飯後半小時内不宜泡腳。因為它會影響胃部血液的供給，長期下來會容易營養不良。泡腳時最好不要看書、看電視。泡腳後别馬上睡覺。趁着雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

多囊卵巢如何調整生活習慣（多囊卵巢還能這樣調）3

　　泡腳的好處：

　　泡腳對于PCOS具有輔助治療的作用。泡腳的時候，腳部的熱氣順着身體往上升，到達子宮，将子宮内淤積的寒氣一起帶走。對治療宮寒、調理月經、緩解痛經具有一定幫助。泡腳可以溫暖子宮，使子宮放松，為卵子的健康生長提供舒适溫度，有益于卵子的發育與排出。

　　泡腳可促進新陳代謝，加強體内循環，可減少高血壓、心髒病及中風等高危險疾病的發生。另外，泡腳還可以促進腳底的血液循環，帶走體内的廢物并供給養分。

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