我們常常會有一種“不夠”的感覺：錢，不夠多；家，不夠大；自己長得，不夠漂亮；能力，不夠突出；生活，還不夠美好，總之，我，還不夠好。

所以我們急急趕趕地賺錢，所以我們期望一個更大的居住環境，所以很多人去整容，時刻想着如何努力來改變自己。改變，這一個充滿勵志性的詞語，有時候也需要我們冷靜的去思考它的意義。

心理健康的一個很重要的标志是悅納自己。那到底什麼叫做悅納？

我認為就是當你在心裡能夠對自己說：“我，已經足夠好了。”

雖然，我不是世界首富，但我的錢足夠花，我每天可以吃飽穿暖，我已經非常滿足和感激，當然，我還希望更多，所以我努力工作，努力生活。

雖然我的家不大，很多在外打工的朋友可能租的房子更是簡陋，但是我也很滿足，因為我還是擁有可以容納我的空間，我可以每天睡一個安穩的覺。當然我會期待一個更加寬敞的空間，但我也不會因為此刻的不完美而感到缺憾，相反我可以享受這一刻的歡愉，感謝老天這一刻的恩賜。

雖然我也并不很漂亮，但是我并不會盲目的整容去追求所謂的完美，因為現在的我是獨一無二的，因為我是上天的選擇，而我，愛我原本的樣子。

即使是現在打下這些字，我的内心就已經感受到了一種充盈的溫暖，為什麼我要告訴大家這些呢？

因為我們很多人都活在一種對這個世界不滿意的狀态，總覺得“不夠”，我也常常掉入這樣的心理陷阱。不但對這個世界、身處的環境挑剔，對自己也是很挑剔，這會導緻一個什麼情況呢？

從情緒層面來看，首先你不會開心。看到一個杯子裡有一半的水，有的人會說，恩，我擁有一半的水，還不錯，有的人會說，我缺少一半的水。前者是發自内心的感恩的，而後者是不滿足的。

但這并不代表知足的人就不知進取，隻是他會在一種滿意的狀态下，心平氣和地去争取更多，而後者卻是在一種相對負面的情緒狀态中去掙紮，去奮鬥，去索取，那種姿态，是焦灼的，是不是等到擁有一整杯水之後就滿足了呢？往往不是，你看到很多人即使擁有了很多，也從來不覺得滿意，不知道珍惜和感恩，而有些人卻因為看到晚上的星星而歡呼雀躍，感恩世界的恩賜。你想要哪種狀态？

所以，我們看到很多人明明擁有很多快樂的理由，然而他們并沒有，殊不知你在别人眼裡，可能也是這種身在福中不知福的人。如果你不能學會在這一刻快樂，那在下一刻，你也不會。

從小我們聽慣了别人家的孩子，别人家的孩子似乎總是更好，他們更溫柔的媽媽，更富裕的家庭或者是更聰明更優秀的自身，我們很多人骨子裡是自卑的，我們覺得自己不夠好，其實你不知道，你可能也是别人口中那個别人家的孩子。

上帝是公平的麼？他在創造你我的時候，可能給了張三好的家庭，但沒有給他好的相貌；可能給了李四好的相貌，卻又給了糟糕的父母等等諸如此類。假設真的有人享受到了上帝給他的完美，可是你又可知道他承受了多少别人的嫉妒和攻擊？

所以，我倒不想說上帝是公平的，想起自己的人生，我真的一點都不覺得上帝有什麼公平的。他沒給我愛因斯坦的大腦，也沒給我颠倒衆生的相貌，更沒給我完美的家，但是，這個不完美的我，不傑出的我，擁有很多缺點同時也擁有很多優點的我，依然是可愛的，值得被愛的，最公平的是，他給了我們随時可以更改的心态。

上帝像一個頑皮的大小孩，他常常會丢給你一大堆糟糕的事情，來看看你的内心是不是足夠強大，然後回過頭來，你發現你對他生氣的那些理由卻也成了你最驕傲的過往，最黑的夜晚竟也成了最值得稱道的堅持。他可能讓你覺得他小氣得很，為什麼不讓你含着金鑰shi出生，可是當你通過自己堅韌不拔的努力做到一個又一個的突破，你又開始覺得上帝對你是仁愛的，因為他想通過這些激發出一個更加獨立、成熟、幹練的你，而不是隻知道坐享其成的享樂者。

經曆的多了，可能就慢慢淡定了，哦，人生其實就是那麼回事兒。再大的波浪回過頭看可能也就是一朵朵小浪花，成為日後的懷戀。苦辣酸甜，本是人生常态，不要太貪吃，每種味道都有他們的美妙，始終保持這種平和的心态，風浪再大，不要迷失自己，不要懷疑人生，雨過就會天晴。

信任上帝，它就在你的心裡，信任你自己，相信你的偉大，你已經足夠好，你當然還可以更好。

萬物皆有縫隙，那是光進來的地方。

我們畢其一生的修行，無非是接納與完善自己。

一輩子都要和别人比較，是人生悲劇的源頭。大多數時候，我們都習慣盯着自己的缺點不放、折磨自己、評判自己、忽略自己。

你都不愛自己，又怎麼指望其他人來愛你？

生活中，我們學習了太多如何與人相處的教條，卻忘記了最為根本的一點，即如何與自己相處。

每一天，請給自己一個溫暖的擁抱。

試着用左手握住右手，給自己最簡單的關懷，别一味奢求别人的給予。

開始學着自己愛自己，愛自己的身體，愛自己的靈魂。

無論如何，請照顧好自己的身體。

身體是你暫時的栖身之地，是美妙的家園，我們是不是需要照料和愛護自己的家園呢？

每天，别忘了感恩它們的運作與付出，撫摸每一寸肌膚，關懷每一個細胞，疾病與痛苦必将遠離。

無論如何，請照顧好自己的心靈，心安處即是吾鄉。

安靜下來，不要讓靈魂就像一塊荒蕪的園地，充滿了自我憎恨的荊棘，以及絕望、憤怒、焦慮、恐懼的石塊。

心存善念，心平氣和，心田種下歡喜與愛的種子，耐心澆灌，美好的花園将呈現。

不比較，日子才會知足的過，不計較，人生才能輕松的活!

親愛的自己，全世界隻有一個你，就算沒有人懂得欣賞，你也要好好愛自己。

當我們将所有的時間，毅力和努力都用來與自己對抗時，就會精疲力竭，無論是在身體上，情感上，還是在心靈上。

直面自己，才是正确的姿态。

隻有走進生命的深深的内部，才能遇見永恒的依靠，才能認識真正的自己。

生命不是比較，不是戰勝，而是自己愛自己。

悅納自己，方能改變人生，悅納自己，是終生的修行。

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