我們常常會有一種“不夠”的感覺:錢,不夠多;家,不夠大;自己長得,不夠漂亮;能力,不夠突出;生活,還不夠美好,總之,我,還不夠好。
所以我們急急趕趕地賺錢,所以我們期望一個更大的居住環境,所以很多人去整容,時刻想着如何努力來改變自己。改變,這一個充滿勵志性的詞語,有時候也需要我們冷靜的去思考它的意義。
心理健康的一個很重要的标志是悅納自己。那到底什麼叫做悅納?
我認為就是當你在心裡能夠對自己說:“我,已經足夠好了。”
雖然,我不是世界首富,但我的錢足夠花,我每天可以吃飽穿暖,我已經非常滿足和感激,當然,我還希望更多,所以我努力工作,努力生活。
雖然我的家不大,很多在外打工的朋友可能租的房子更是簡陋,但是我也很滿足,因為我還是擁有可以容納我的空間,我可以每天睡一個安穩的覺。當然我會期待一個更加寬敞的空間,但我也不會因為此刻的不完美而感到缺憾,相反我可以享受這一刻的歡愉,感謝老天這一刻的恩賜。
雖然我也并不很漂亮,但是我并不會盲目的整容去追求所謂的完美,因為現在的我是獨一無二的,因為我是上天的選擇,而我,愛我原本的樣子。
即使是現在打下這些字,我的内心就已經感受到了一種充盈的溫暖,為什麼我要告訴大家這些呢?
2因為我們很多人都活在一種對這個世界不滿意的狀态,總覺得“不夠”,我也常常掉入這樣的心理陷阱。不但對這個世界、身處的環境挑剔,對自己也是很挑剔,這會導緻一個什麼情況呢?
從情緒層面來看,首先你不會開心。看到一個杯子裡有一半的水,有的人會說,恩,我擁有一半的水,還不錯,有的人會說,我缺少一半的水。前者是發自内心的感恩的,而後者是不滿足的。
但這并不代表知足的人就不知進取,隻是他會在一種滿意的狀态下,心平氣和地去争取更多,而後者卻是在一種相對負面的情緒狀态中去掙紮,去奮鬥,去索取,那種姿态,是焦灼的,是不是等到擁有一整杯水之後就滿足了呢?往往不是,你看到很多人即使擁有了很多,也從來不覺得滿意,不知道珍惜和感恩,而有些人卻因為看到晚上的星星而歡呼雀躍,感恩世界的恩賜。你想要哪種狀态?
所以,我們看到很多人明明擁有很多快樂的理由,然而他們并沒有,殊不知你在别人眼裡,可能也是這種身在福中不知福的人。如果你不能學會在這一刻快樂,那在下一刻,你也不會。
從小我們聽慣了别人家的孩子,别人家的孩子似乎總是更好,他們更溫柔的媽媽,更富裕的家庭或者是更聰明更優秀的自身,我們很多人骨子裡是自卑的,我們覺得自己不夠好,其實你不知道,你可能也是别人口中那個别人家的孩子。
3上帝是公平的麼?他在創造你我的時候,可能給了張三好的家庭,但沒有給他好的相貌;可能給了李四好的相貌,卻又給了糟糕的父母等等諸如此類。假設真的有人享受到了上帝給他的完美,可是你又可知道他承受了多少别人的嫉妒和攻擊?
所以,我倒不想說上帝是公平的,想起自己的人生,我真的一點都不覺得上帝有什麼公平的。他沒給我愛因斯坦的大腦,也沒給我颠倒衆生的相貌,更沒給我完美的家,但是,這個不完美的我,不傑出的我,擁有很多缺點同時也擁有很多優點的我,依然是可愛的,值得被愛的,最公平的是,他給了我們随時可以更改的心态。
上帝像一個頑皮的大小孩,他常常會丢給你一大堆糟糕的事情,來看看你的内心是不是足夠強大,然後回過頭來,你發現你對他生氣的那些理由卻也成了你最驕傲的過往,最黑的夜晚竟也成了最值得稱道的堅持。他可能讓你覺得他小氣得很,為什麼不讓你含着金鑰shi出生,可是當你通過自己堅韌不拔的努力做到一個又一個的突破,你又開始覺得上帝對你是仁愛的,因為他想通過這些激發出一個更加獨立、成熟、幹練的你,而不是隻知道坐享其成的享樂者。
經曆的多了,可能就慢慢淡定了,哦,人生其實就是那麼回事兒。再大的波浪回過頭看可能也就是一朵朵小浪花,成為日後的懷戀。苦辣酸甜,本是人生常态,不要太貪吃,每種味道都有他們的美妙,始終保持這種平和的心态,風浪再大,不要迷失自己,不要懷疑人生,雨過就會天晴。
信任上帝,它就在你的心裡,信任你自己,相信你的偉大,你已經足夠好,你當然還可以更好。
4萬物皆有縫隙,那是光進來的地方。
我們畢其一生的修行,無非是接納與完善自己。
一輩子都要和别人比較,是人生悲劇的源頭。大多數時候,我們都習慣盯着自己的缺點不放、折磨自己、評判自己、忽略自己。
你都不愛自己,又怎麼指望其他人來愛你?
生活中,我們學習了太多如何與人相處的教條,卻忘記了最為根本的一點,即如何與自己相處。
每一天,請給自己一個溫暖的擁抱。
試着用左手握住右手,給自己最簡單的關懷,别一味奢求别人的給予。
開始學着自己愛自己,愛自己的身體,愛自己的靈魂。
無論如何,請照顧好自己的身體。
身體是你暫時的栖身之地,是美妙的家園,我們是不是需要照料和愛護自己的家園呢?
每天,别忘了感恩它們的運作與付出,撫摸每一寸肌膚,關懷每一個細胞,疾病與痛苦必将遠離。
無論如何,請照顧好自己的心靈,心安處即是吾鄉。
安靜下來,不要讓靈魂就像一塊荒蕪的園地,充滿了自我憎恨的荊棘,以及絕望、憤怒、焦慮、恐懼的石塊。
心存善念,心平氣和,心田種下歡喜與愛的種子,耐心澆灌,美好的花園将呈現。
不比較,日子才會知足的過,不計較,人生才能輕松的活!
親愛的自己,全世界隻有一個你,就算沒有人懂得欣賞,你也要好好愛自己。
當我們将所有的時間,毅力和努力都用來與自己對抗時,就會精疲力竭,無論是在身體上,情感上,還是在心靈上。
直面自己,才是正确的姿态。
隻有走進生命的深深的内部,才能遇見永恒的依靠,才能認識真正的自己。
生命不是比較,不是戰勝,而是自己愛自己。
悅納自己,方能改變人生,悅納自己,是終生的修行。
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