春季養生必須掌握“春令之氣升發”的特點，注意保持體内陽氣，使之充沛、旺盛，才能防病保健。那麼春季适合喝什麼養生茶呢？我們為您推薦15種春季養生茶。

1.茉莉花茶：茉莉花茶不僅香味誘人，還有驅除寒氣的功能，在初春可以一解我們身上的寒氣，另外還可以振奮精神、消除春困。

2.檸檬草茶：檸檬草茶清新香甜，在春天飲用可以凝神靜氣緩解神經衰弱，改善貧血和氣虛，增強免疫力。

3.薄荷茶：春困來襲，喝薄荷茶是近來最值得推崇的提神方式。薄荷性味辛涼，含有揮發油，具有一定的刺激性，不宜讓哺乳期、懷孕期的女性使用。

4.玫瑰花茶：玫瑰花茶性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡内分泌等功效，對肝與胃有調理作用，并能消除疲勞、改善體質，适于春季飲用。

5.菊花茶：菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季飲用，尤其适合工作與電腦有密切聯系的人群。同時，其可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫。

6.金銀花茶：金銀花性味甘寒，清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛，可以緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病症。

7.蒲公英茶：蒲公英清熱毒、化食毒、消惡腫，是天然的利尿劑和助消化聖品。春季易上火，蒲公英對其有緩解作用。

8.洋甘菊茶：洋甘菊茶具有幫助睡眠、潤澤肌膚的功效，也可改善女性經前不适，還可消除各種不适所引起的酸痛、退肝火、消除眼睛疲勞。

9.百合花茶：百合花可清心安神、潤肺止咳。此茶微苦，可以改善情緒煩躁、心神不甯、睡眠狀态等。

10.桑菊蠶繭飲：菊花平肝明目、散風清熱，可清肺熱、胃火。桑葉味甘苦寒，可疏散風熱、清肺潤燥。蠶繭具有助眠作用，還含有絲膠蛋白等有益物質，利于滋養皮膚、美容祛斑。

11.蜂蜜檸檬茶：檸檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等症。

12.三花茶：三花即三七花、玫瑰花和杭菊花。三七花有活血化瘀、降脂補益的作用；玫瑰花能舒肝解郁、調節情緒；杭菊花可清肝明目、醒腦降壓。因此，三花茶有活血降壓、舒肝解郁的功效。

13.山楂紅糖茶：山楂有輔助降壓的作用，對防治高脂血症、動脈硬化等心腦血管疾病有益。紅糖性溫，可益氣補血、活血化淤，适合月經不調的女性以及年老體弱者。

14.養膚茶：柿葉10克，薏苡仁15克，紫草10克，放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮15分鐘，濾渣取汁，加入冰糖，即成養膚茶。此茶甘平清香，微有苦澀味，具有健脾滲濕、清熱潤膚等功效。

15.降脂茶：新鮮山楂30克，槐花6克，茯苓10克。山楂去核搗爛後，與茯苓同放砂鍋中，煮沸10分鐘，濾渣取汁，用此汁泡槐花，加入冰糖，即成降脂茶。此茶酸甜可口，有開胃助消化、降低血中膽固醇等作用。

來源：徐彙報

作者：上海市第六人民醫院中醫科副主任醫師 孟勝喜

圖片源于網絡

編輯：陳思宜

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