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高齡産婦怎麼坐好月子

圖文更新时间:2025-02-15 20:02:01

高齡産婦由于身體恢複能力較差，産後發生子宮複舊不良、産後大出血等問題的幾率比較高。所以高齡産婦在月子期間需要更加科學的調養。為此，以下高齡産婦月子注意事項一定要引起重視。

高齡産婦怎麼坐好月子（高齡産婦坐月子注意事項）1

1、産後42天都要靜養

高齡孕婦産後首先要留意的就是靜養。不僅是剛生完頭幾天要靜養，在整個産褥期都要在安靜、空氣流通的地方靜養，不宜過早負重及操勞家務。

由于年齡或身體原因，高達60%的大齡或高齡産婦選擇的是剖腹産，而剖宮産産後康複所需要的時間要比自然分娩慢一些，加上年齡比較大，很多高齡産婦産後身體更虛弱，傷口恢複也較慢，建議适當增加靜養時間。

不過，靜養并不是指長期卧床不動，假如老躺着不動，輕易引起血流緩慢，會導緻血栓形成，從而造成下肢壞死和盆腔供血障礙。

高齡産婦怎麼坐好月子（高齡産婦坐月子注意事項）2

2、避免産後抑郁

在受過高等教育的女性中，高齡産婦日益增多，她們常常會過度擔心因高齡帶來的不測，年齡越大，越容易出現緊張、恐懼、抑郁和焦慮等情緒。再加上擔心身材不易恢複等因素，都在很大程度上增加了她們的心理負擔。

有研究表明，産後抑郁随年齡增長，其發生率有增高趨勢，高于28歲的初産婦産後抑郁發生率最高，大約為11%。

産婦遇到不開心的事情，可以找親人、朋友交流，把自己想說的全部說出來，也可以大哭一場，盡情地宣洩釋放郁悶的情緒。

高齡産婦怎麼坐好月子（高齡産婦坐月子注意事項）3

3、嚴防慢性咳嗽和便秘

對于順産的高齡産婦來說，一旦出現慢性咳嗽和便秘，一定要及時治療。原因在于産後盆腔韌帶松弛、盆底肌肉受傷，咳嗽時用力，會造成子宮托垂、膀胱膨出。直腸膨出，嚴重時甚至會小便失禁，也不利于盆底肌肉的恢複。比較好的辦法是堅持做保健操，包括吸氣、屏氣、縮肛運動。

4、營養補充得當

高齡産婦的身體機能不及年輕媽媽，産後一般都十分虛弱，蛋白質可以促進傷口愈合，這就需要多吃蛋白質含量豐富的食物來滋補身體，牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應該多吃。

不建議吃紅參等大補之物，以防虛不受補，應該選擇桂圓、烏雞等溫補之物。

高齡産婦怎麼坐好月子（高齡産婦坐月子注意事項）4

産婦的飲食宜平淡可口、易于消化吸收，且富有營養及足夠的熱量和水分。而對于高齡産婦們來說，由于身體和子宮的恢複都會更慢，短期内不宜再懷孕，所以更需要做好避孕措施。

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