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谷雨怎麼養生

健康 更新时间:2024-07-28 02:30:32

谷雨怎麼養生?谷雨食療袪濕氣谷雨後空氣中的濕度逐漸加大,如此潮濕的環境,濕邪容易侵入人體為患,造成胃口不佳、關節肌肉酸重等情況,如若已經患有各類關節疾病,如風濕性關節炎,也容易在該節氣誘發,我來為大家講解一下關于谷雨怎麼養生?跟着小編一起來看一看吧!

谷雨怎麼養生(谷雨養生方法簡述)1

谷雨怎麼養生

谷雨食療袪濕氣

谷雨後空氣中的濕度逐漸加大,如此潮濕的環境,濕邪容易侵入人體為患,造成胃口不佳、關節肌肉酸重等情況,如若已經患有各類關節疾病,如風濕性關節炎,也容易在該節氣誘發。

所以谷雨養生要注意祛濕,在飲食上加以配合。具有良好祛濕效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿蔔、藕、海帶、竹筍、鲫魚、豆芽等。

防過敏

這個時候也是做好降低過敏發生幾率、祛濕和護膚保健的重要時段。

由于天氣轉溫,人們的室外活動增加,北方地區的桃花、杏花等開放,楊絮、柳絮四處飛揚,過敏體質的朋友應注意防止花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。

在飲食上應減少高蛋白質、高熱量食物的攝入。多食用滋陰的寒涼性食物,如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、等。

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