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孕婦可以吃的小零食自己做

母嬰更新时间:2024-07-28 10:07:07

一般懷孕後嘴巴都會變得特别饞，總想吃點小零食，隻能每次偷偷吃，怕被罵，怎麼辦？

孕婦可以吃的小零食自己做（懷孕後特别饞小零食）1

懷孕後特别饞小零食，這些是可以放心吃的哦！當作小零食食用，解饞又營養！

孕婦可以吃的小零食自己做（懷孕後特别饞小零食）2

蘇打餅：蘇打餅幹還具有防止晨吐的作用。蘇打餅幹這樣的堿性食物非常适合孕婦，能夠有效減輕準媽媽們的胃部不适，中和胃酸，促進消化功能。

注意：蘇打餅幹含有的鹽分比較多，可能讓血液中的鈉超标，容易引起其他微量元素的缺乏，嚴重的話還會引起高血壓，因此孕婦食用蘇打餅幹需适量，避免攝入過量鹽分，反對身體造成不利影響。

孕婦可以吃的小零食自己做（懷孕後特别饞小零食）3

葡萄幹：可助孕婦抗疲勞、孕婦補血、葡萄有食療作用、可防癌、抗癌。此外，葡萄幹能改善直腸的健康，因為葡萄幹含有纖維和酒石酸，能讓排洩物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。

注意:孕婦吃葡萄幹時要注意衛生，建議用清水清洗一下葡萄幹再吃。

孕婦可以吃的小零食自己做（懷孕後特别饞小零食）4

紅棗：适量吃紅棗對孕婦和腹中胎兒的健康都有益處。紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，尤其适合女性食用。不少孕婦對于孕期的飲食都格外注意，對于懷孕期間身體條件特殊的孕婦來說，紅棗是可以放心食用的。

泡面：孕期家裡雞鴨魚肉不斷，最想念的卻是泡面的味道，時不時就要來上一包解解饞。但又聽說泡面沒營養，添加劑多，每次偷吃心裡都覺得對不起胎兒。其實泡面并沒有你想象中那麼可怕，偶爾吃上一包是沒問題的。

注意！另外薯片：它熱量高，添加劑多，經常食用會發胖、加重腎髒負擔，影響胎兒發育，準媽媽最好别吃薯片！

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