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孕期什麼睡姿更安全

圖文 更新时间:2024-06-11 10:41:44

孕婦懷孕期間,一舉一動都會影響到胎兒,所以孕婦在睡覺的時候一定要注意,那麼孕婦孕期哪種睡姿最好呢?一起來看一看吧!

孕期什麼睡姿更安全(孕期最佳睡姿是什麼)1

一般來說,左側卧是孕婦最佳睡姿。雖然懷孕期間你右側卧睡覺并沒有什麼實質性的壞處,但左側卧的确對你和寶寶都有益,因為左側卧能增加流向胎盤的血液和營養物質,有助于你的腎髒有效地将廢物和廢液排出體外。而這又會減輕你的腳踝、腳和手等部位的水腫。如果你早早地就鍛煉自己左側卧睡覺,等到後來你的肚子大起來時,入睡就會更容易了。

在孕期的後半程,一定要避免平躺着睡覺,因為這種睡姿會把子宮的全部重量都壓到你的脊柱、背部肌肉、腸道和下腔靜脈(把血液從下肢輸送到心髒的血管)上。平躺着睡覺還有可能導緻你出現背痛、長痔瘡、消化不良、呼吸和循環系統不暢等情況。

特别是到了孕中期和孕晚期,平躺着更加不是孕婦最佳睡姿,因為這會影響你的血壓。有些準媽媽會血壓下降,從而感到頭暈;而另一些準媽媽則會血壓過高。

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