你希望自己變得更加聰明，做事更有效率，思考更有能力嗎？

有誰不想呢？

問題是，所有的進步和動力都始于采取行動。一個行動導緻另一個。持續不斷的行動，才能為我們創造更好的結果和新的體驗。

很多時候，從簡單的改變做起就可以了，例如早睡早起，或者堅持每天鍛煉。即使它隻做5分鐘，能夠推動我們往正确的方向前進。

是的，想要讓自己變得更出色，你隻需要專注于少量“關鍵領域”的事情，來創造你想要的改變。

而以下分享的6件“關鍵領域”的事情，就可以幫助你實現這一飛躍，從而增加你的腦力、動力和思維力。

首先，我們要讓自己的生活簡化下來。

所謂“簡化”，并不是說什麼事都不做，而是說創造性地規劃你的生活。

對生活有清晰的規劃和流程，可确保你最大限度地利用時間，并将精力集中在實現目标上。

當你的大腦被各種煩瑣事弄得焦頭爛額時，你基本上很難保持動力。但如果你能夠簡化生活，剔除不必要的東西，安排好生活大大小小的事務，你就會由此變得更專注，而專注則會帶來更多動力。

那麼如何簡化呢？

這裡分享一種方法，就是“組合任務”。想想你想做的兩件事，看看如何把它們組合成一項活動。

例如我想做運動，但又想學習，怎麼辦呢？這時就可以在跑步的時候，戴上耳機，聽一些學習類型的音頻。尤其我在家用跑步機跑步時，通常都會把IPAD放在前面，一邊跑步一邊觀看學習。

從本質上講，你将許多較小的任務融合到一個任務中，然後一起完成。因此，與其在一天完成一項任務，然後在另一天完成另一項任務，不如将許多小事情一起完成，成為一種集中閃電戰。

這讓我們騰出更多時間，讓你有成就感，增加動力。

阻止我們積極進取并導緻拖延的一件事是，我們衡量成功的标準，從來不是關注自己已經取得了多少小成就，而是關注我們離夢想和目标有多遠。

其實，隻要我們改變這一思維方式，我們就能夠為成功做好準備。

也就是說，你要每天檢視自己，到底為了目标走了多遠，獲得了哪些小成就。

與其關注你還有多久才能實現目标，倒不如想一想，你為了目标，已經做了哪些事情。

例如很多讀者都咨詢我如何提高口才，看完我的文章似乎提高不大。

我就問他們，你除了閱讀我的文章看我的書，你還為此做過什麼？我得到的答案都是沒有。

問題是，如果他們能夠關注于當前自己需要做的事，而不是把注意力放在最終目标上，那麼堅持實現獲得這些小成就，如每天積累一個說話框架，每天複述一篇小短文，背誦一個笑話等，那麼他們的進步就會更快。

過分關注自己距離目标有多遠，并不會提高你的動力。相反，留意自己當前可做的事，可以獲得多少小成就，才會讓我們更進步。

這一點就不用說了，太多文章在重複這一點，目标一定要具體、可衡量。這也是承接上一個觀點。

對于激勵和訓練大腦隻關注具體和可衡量的事情，是非常有用的。

當我們實現一個又一個具體的目标時，所獲得的反饋就會讓我們感到更鼓舞，從而繼續激發動力。

如果你沒有任何具體的目标，橫沖直撞地忙了一大堆，卻沒有任何收獲，你可能就會與其他人比較，這不僅會讓你感到糟心，而且還會減低你前進的動力。

所以，想一想你在接下來的90天内能實現什麼目标？問問自己每個目标背後的含義或目的是什麼？

寫下目标。對每個目标進行具體的衡量，并想象實現目标對你個人進步的意義。

有時，最小的轉變會産生最大的結果。

當你養成一個新習慣時，無論是去健身房、制作視頻還是提高你的口才，關鍵是一緻性和重複性。

通過一次又一次地實際做一些新的事情，你的大腦會連接新的途徑，幫助你創造漸進的改進。

如果你想提高自己口才的流利程度，關鍵是重複。如果你想鍛煉身體，關鍵是要堅持下去。如果你想提升自己的認知能力，關鍵是每天閱讀和學習。

如果你認為自己是一個什麼都做不到的人，那麼你就是自己認為的那個人。但是如果你每天告訴自己你是世界級的“任務終結者”，你就會開始像這樣的人一樣思考和行動。

如果你在一個大的項目上拖延，那就從小事做起，做一些事情來推進它，即使隻有五分鐘。然後第二天再重複做那個項目。

關鍵是決定你想要改進什麼，然後每天都在做這件事。每天1%的改進最終會産生很大的效果。

能量是一個巨大的動力。

如果我們對某人或某事感到興奮或熱情，我們通常就會非常有動力。

想想你上次取得重要成就是什麼時候。當時你的精力和動力是不是很高？

如果你在努力的過程中，能夠擊敗時間的制約，或者減掉了想要的體重，或者談成了一大筆生意，那麼你對于這些事務的精力就會非常旺盛。因為你會想要再次投入，以獲得更好更高的表現。

當我們對我們正在做的事情感到興奮和動力時，我們會帶來高水平的能量。

高水平的能量會産生持續的增長，并給你更高的信心。

如果你不知道怎麼做，可以試試這個方法：

選擇三件讓你感到高度興奮和動力的事情，然後承諾每個月至少在每件事上多花一個小時。

看看你能達到什麼目标。如果它帶來了你想要的結果，那就把更多的時間花在這三件事上，如鍛煉口才，拍攝視頻，鍛煉身體等。

然後去掉其他三件，你花很少時間就能夠完成的事情，如玩遊戲、刷小視頻、看電視劇等。

你的動力能量就會随着自己能力的提升，而一直保持下去。

6. 想象你的理想未來

如果你缺乏動力，試着把注意力集中在你正在做的事情背後的目的，或者它如何影響你想要完成的更大的目标。

提高腦力和動力的一種好方法是開始思考更大的問題，然後挑戰自己，對理想未來的願景會越來越大。

• 3 年後或 5 年後的你，會處于一種什麼樣的狀态？
• 你在事業和生活中的更大目标是什麼？
• 必須發生什麼事情才能讓你對自己的進步感到滿意？

識别并專注于你更大的願景，會讓你感覺自己在做更偉大的事情，你自己也因此成為這件偉大事情中的一部分，它為你的日常生活賦予了更深層次的意義和目的。

如果你在某事上投入大量時間，或為了實現某事做出大量的犧牲，這些投入，都能夠幫助你用正确的方式看待事物，并且确保你的動力保持強勁。

想要重新開始你的生活，過上你理想的未來，你就需要放棄現在的舒适生活了。

最後，就是采取大量的行動。

如果你一直拒絕接受一個大的挑戰或者任務，那麼無論你的生活還是工作，都會給予你更好的結果。

有時候，你隻需要面對自己的阻力和恐懼，去做你一直在回避的事情。那一件事，可以對你的生活産生真正的影響。

我們都有很多事情要做，有時很容易對手頭的任務感到不知所措。

關鍵是要确定優先順序，這樣我們才能充分利用自己的時間，并在心裡做出内部承諾，然後立即開始。

想好了就開始安排起來吧！

不管你打算做什麼事，這些方法都可以幫助你。

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