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巳時補水

圖文 更新时间:2024-07-20 11:14:46

巳時補水?廣東省名中醫、廣東省中醫院肝病科主任 池曉玲 □張朝臻,接下來我們就來聊聊關于巳時補水?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

巳時補水(補水潤胃助運化)1

巳時補水

廣東省名中醫、廣東省中醫院肝病科主任 池曉玲 □張朝臻

巳時是指早晨9~11點的時間,又名隅中(臨近中午的時候)。中國傳統醫學認為,巳時為脾經當令,此時人體氣血将彙聚脾經,脾髒功能在此時最為活躍。人們進食之後,需要通過脾髒的運化作用,把富有營養的食物精華和津液輸送到其他髒腑和器官。通俗地講,脾髒的功能就是主管消化吸收、将營養物質輸送到全身各個器官以供人體日常生活、工作的需要,保證人體健康。那麼,巳時應該如何做,才能充分發揮脾髒的“運化”作用呢?

補水潤胃。飲食進入人體,首先要經過胃腑受納、腐熟形成食糜,脾才能發揮它的運化作用。為了使胃更好地行使職能,建議巳時要适當補充水分。可每隔20~30分鐘慢慢飲用幾口溫水;如果平素容易口幹,則飲水頻率及飲水量都需增加,以保持咽部濕潤不幹燥、不會頻繁小便為度。

适當活動。《黃帝内經》中提到:“久坐傷肉”,久坐不動則脾的運化功能受抑制,不能很好傳輸精華至全身。脾經當令,建議保證适量活動,老年人可散步、打太極拳、做八段錦等;上班族每坐30分鐘後最好站起來伸伸懶腰、搖擺一下肢體。

配合食療。素體脾氣虧虛(神疲乏力、身體困重、餐後腹脹、大便溏稀)之人,多是由于饑飽無度、嗜食生冷、思慮勞傷所緻。這類人除了需戒除上述不良習慣外,可做針對性調理:對于饑飽無度所傷者,可搭配白術、雞内金、山楂等制成膳食,以健脾消滞;對于嗜食生冷所傷者,可在飲食中搭配紅參、益智仁、生姜,以散寒助運;對于思慮勞傷所緻者,可搭配黃芪、桂圓肉、龍骨等,以補氣養神。

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