文|菁媽

前段時間一個親戚感歎地說自己無臉見祖宗了，因為自己的兒子已經30多歲了，但是還沒有找到老婆。

這個親戚的兒子還是比較勤勞比較能幹的，自己從農村出去打拼，已經在省會城市買了房子，也有自己的一份事業。但為什麼還找不到老婆？主要是因為這個男孩子太矮了，身高隻有1米58！

所以男孩子如果長得太矮的話，确實會影響終身幸福！

男孩長高的時間也隻有短短的18年，而拉開孩子身高最關鍵的時期，其實是在孩子第2個生長黃金期，也就是青春期。

青春期的時候男孩身高大概能長25~28厘米，但也有一些男孩甚至能長到30厘米，也有一些男孩可能沒有注意，隻長了20厘米。

那中間就有了10厘米的差距，如果再加上之前身高的基礎跟遺傳有關的話，不同的男孩之間身高差距還是挺大的。

要想孩子長得高一定要抓住孩子的身高猛漲期，注意給孩子補充營養，多運動和充足的睡眠。

“4 1”指的是，4個确定的變化，一個不确定的變化。

四個确定變化：孩子聲音變粗、長胡子和體毛、喉結明顯、身材變得壯實

★孩子聲音變粗

青春期之後，男孩子的聲音會變得比較雄厚，而女孩子的聲音會變得比較尖細，就會很明顯地分出男女的聲線。

所以家長要注意觀察孩子說話的聲音，如果發現孩子說話的聲音會變粗，變得比較男性化，那說明孩子已經将近進入青春期，進入身高猛漲期。

★長胡子和體毛

孩子在青春期之前，如果是男孩子皮膚比較白的留個長頭發，甚至都分不清是男孩還是女孩。

但是當孩子到了身高猛漲期的時候，因為雄性激素的變化，孩子身上的毛發會變得濃密起來，在臉上比較明顯的就是孩子開始長胡子了，而在身上孩子會長出腋毛。

所以家長注意觀察孩子身上體毛的變化，發現孩子長胡子了，那說明已經進入身高猛漲期。

★喉結明顯

經常看電視電影的時候，我們看到一些女扮男裝或者是男扮女裝的時候，就會有一些眼睛很毒辣的人能看得出他們是假扮的，而怎麼看？很多都是通過有沒有喉結來判斷。

比如說有一些身材比較高的女性，在女扮男裝的時候貼上胡子，自己刻意壓低聲音說話，加上個子比較高，确實是雌雄難辨，但是仔細觀察脖子處就發現，女扮男裝的人是沒有喉結的。

而喉結其實是在孩子的青春期之前長出來的。

當發現孩子的喉結慢慢變得明顯，就說明孩子要進入身高猛漲期了。

★身材變得壯實

雄性激素的作用下，男孩子身體的肌肉會變得更結實，骨骼會變得更強壯，看起來就是會比較壯碩一些。女孩子的青春期骨骼卻變得比較纖細，脂肪容易堆積，容易變胖。

當家長觀察到孩子身形似乎越來越挺拔，越來越壯實的時候，那極有可能代表着孩子也進入了身高猛漲期。

以上4個是非常确定的變化。

一個不确定：臉上長青春痘

但男孩子身上還有一個不太确定的變化，也就是有一些男孩子會出現，有一些男孩子不會出現，那就是孩子臉上長青春痘。

孩子臉上長青春痘是因為激素變化，刺激皮脂腺的分泌，影響到孩子的皮膚。

有一些孩子皮膚相對比較健康就不會長痘痘，有一些孩子本身皮脂腺的分泌太旺盛了，就容易滿臉的痘痘，所以發現孩子滿臉痘痘的時候，一來要告訴孩子不要亂去扣，二來家長也要做好準備，抓住孩子的身高猛漲期。

●每天給孩子1200毫克的鈣

孩子在身高猛漲期，鈣是骨骼成長的重要原料，所以給孩子充足的鈣才能長得更高。

建議家長除了給孩子喝400毫升的奶之外，每天再額外地給孩子補500毫克的鈣，再加上日常飲食的鈣，就能夠滿足1200毫克鈣的需求。

●每天讓孩子睡足10個小時

孩子在睡眠中能夠更好地刺激生長激素的分泌，建議孩子每天10點入睡，7點起來，中午再給孩子午睡一個小時，讓孩子睡足10個小時，能夠得到更好的休息，而休息的時候孩子的骨骼也能更好的成長。

●讓孩子每天戶外運動兩小時

戶外運動的時候，紫外線曬在孩子的皮膚上，能夠産生維生素D促使鈣的吸收，而戶外運動的時候，孩子不斷地跑不斷地跳，也能刺激骨骼的生長，有利于長高。

●讓孩子擁有好心情

情緒能夠影響孩子的飲食和睡眠，孩子心情好自然就吃得多，自然就睡得好，自然就能長得高。

做到以上4點加上日常的飲食要均衡，魚，肉，蛋，蔬菜，水果，主食，奶類，豆類都要給孩子吃，就能讓孩子在身高猛漲期擁有足夠的原料，刺激身高的增長。

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