你是否有過這樣的經曆,剛才還在甜蜜的夢境裡暢遊,可是下一刻,你忽然間感受到的恐懼的力量在行動。一個無頭黑影或是你内心最懼怕的某種怪物,邪惡地注視着并向你,伸出了他那隻可怕的魔爪。可是當你準備起身時,卻發現自己無論如何也動彈不得,就像被什麼東西壓住了,身子使勁全力掙脫不了,内心的恐懼焦急,讓你明顯感覺到自己的心跳加速,呼吸加深,而這時,你很有可能進入了“夢魇”,即傳說中的鬼壓床。
說到鬼壓床,他并不是一件多麼驚世駭俗的壞事,甚至可以說,它可能随時發生在我們的身邊,不信你問問周邊的朋友或多或少都曾有過鬼壓床的經曆。根據大多數人的描述,鬼壓床的感覺其實并不好。明明大腦清醒過來,卻怎麼也無法發出聲音,無法移動肢體,就像靈魂附着在了一具屍體上面,精神與肉體的聯系徹底斷開了。
不但如此,這時候大腦。會急切地想入眠,人會無法抗拒的入睡,眼前會慢慢變黑,意識也會逐漸模糊,同時身體虛弱者還會滿頭大汗,心慌氣短。雖然這個時候人出于對渴望擁有意識的本能和對夢魇的恐懼,極力的想擺脫夢魇立刻醒來。但卻因為失去了軀體的控制權,無法蘇醒過來。不過奇怪的是,這個時候隻要有人輕輕碰你一下,可以立刻醒來。
一些專業人士通過調查研究發現,鬼壓床的發生既有外界的生理,自己有内在的心理創傷,在外因來說,鬼壓床多半是睡覺時被子蓋住了口鼻,或者是把手壓在的胸部所引起的,人在睡眠時,心和肺的活動能力相對減弱了,所以當嘴和鼻孔被被子擋住,和胸部受到壓迫時,就感到心髒活動受到阻礙,呼吸困難,這種來自外部的刺激很快傳到大腦皮層,并引起不正确的反應。于是噩夢就産生了,有的人在夢中看到鬼怪撲在自己身上,于是想掙紮想喊叫,但是大腦指揮手腳肌肉運動,發生的部分卻還處于抑制狀态。所以夢裡想掙紮,手腳卻一動也不能動,想大喊大叫卻一點聲音也喊不出來。此外有的人換了某些慢性疾病,如慢性扁桃體炎,慢性鼻炎,慢性支氣管炎等,這些疾病常常發生呼吸不通暢的毛病,因此,睡眠中也容易發生噩夢。
而從噩夢的那一方面來看,做夢者在做噩夢之前,精神上一定程度受到過刺激,留下了難以治愈的心理創傷,人在醒着的時候,是理智支配着生活的,因此早年留下的心理創傷,便被理智抑制着,難以盡情傾訴。而當人進入睡眠狀态時,理智便失去了它的權威性作用,意識被弱化,這時潛意識登場亮相了。做夢者早年留下的心理創傷,借助噩夢而盡情表現。韓愈在《遊湘西寺》一詩中說:“猶疑在波濤,怵惕成夢魇”。可見,夢魇卻與恐懼警惕心理相聯。
現代心理學家認為,人們之所以做噩夢,通常是和做夢者童年時所害怕和内心最有感觸的一些事務有關。這大緻可以追溯到人們一生中,曾經經曆過的那個無力自助的孩子時代。三歲至六歲的小孩子最容易做噩夢,一個成年人,一旦感到自己的安全沒有保障,或是想起昔日某些令人恐懼和不安的事情時,也可能産生噩夢。也有部分科學和醫學研究者認為,鬼壓床的發生,主要是精神因素的作用,睡前聽緊張興奮的故事,看緊張驚險的電影,或教育不當用威脅的方式哄小孩入睡。此外,卧室空氣污濁,過熱,被褥過厚,胸前過壓,鼻咽腔疾病引起呼吸道通氣不暢,晚餐過飽,引起胃部膨脹。以及“陣發性血糖過低”等均會增加夢魇的發生幾率。
并且通過大量的調查發現,鬼壓床在兒童中很常見,最多見于三到七歲的兒童。它的發生在有夢的《眼快動睡眠》階段,因為《眼快動睡眠》 在後半夜的睡眠中占的比例較高,所以鬼壓床在後半夜發生的機會更多,做噩夢的當時心跳和呼吸可能會增快。但是不會有顯著的神經反應。兒童從夢魇中醒來,常常會哭會說害怕,家長的安慰能使他安靜下來繼續入睡。因而專家認為發作頻繁的夢魇,原因多為身心疲憊,睡前過度興奮不安,情緒緊張或手溺愛等。但究其根本,這樣奇幻般的體驗,直到今天,也沒有人能确切肯定的把它簡單地判定為精神問題,心理問題還是真的被鬼壓床了。
在這裡也順便教大家一個小技巧,當你睡覺的時候突然醒來,發現自己不能動,不能出聲,并且還能聽到奇怪的聲音或者被人觸碰的感覺。那個時候切記不要慌張,首先放松,然後集中注意力,将全部注意力放在手臂或者小腿上,控制注意力使勁,讓身體某一部位動彈一下,就會變得從夢中蘇醒過來。當然,如果在家中經常發生鬼壓床現象的話,倒是建議可以換一個方向入眠,以減少其發生頻率就好。
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