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怎麼能快速練出肱三頭肌

生活 更新时间:2024-12-27 17:36:50

怎麼能快速練出肱三頭肌(37秒閃電體育健身課堂)1

齊魯網·閃電新聞12月23日訊 人們常常感歎,為什麼我健身的時候不小心就受傷了呢?為什麼我那麼努力健身,很多毛病依然存在呢?其實這也是很多人放棄健身、不能夠堅持運動的最重要的原因。如何有效、科學的健身呢?讓我們聽一聽山東體育醫院主任醫師,前山東男籃隊醫韓文義的建議。

無論是跑步、遊泳還是太極拳,任何運動之前都需要做好預熱活動,預熱當中最重要的環節就是拉伸肌肉,肌纖維長了,自然柔韌性就好了。今天來學習一下肱三頭肌的拉伸動作。

閃電新聞記者 申晨靜 韓雷 田源報道

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