現在，很多人都開始注重健康，開始健身減肥了。我們也能在各個明星、健身達人的餐桌上看到各種水果。沒錯，吃含熱量低水果也有助于減肥。今天小編就給大家分享熱量超低的8種水果，包括它們的食用功效！

一、蘋果 (熱量:60大卡/100克)

人們常說"一日一蘋果，醫生遠離我"由此可見它的營養價值之高。它是一種富含礦物質和維生素的水果，蘋果中的纖維素有利于腸蠕動，可預防便秘。蘋果含鉀豐富，可減輕人體水腫狀況，有利尿的作用。而且蘋果中的營養成分極易被人體吸收，有“活水”之稱。

二、猕猴桃 (熱量:56大卡/100克)

猕猴桃又被稱為“水果之王”，也叫奇異果，營養豐富。富含維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的成分如:葉酸鈣、黃體素、天然肌醇。猕猴桃含有的豐富維生素C有助于降低血液中的膽固醇，經常食用可以穩定血液中膽固醇的水平，還可以起到降血壓的作用。研究證明猕猴桃還具有抗糖尿病的潛力。

三、香蕉 (熱量:91大卡/100克)

香蕉被稱為"智慧之果"。富含多種微量元素和維生素。富含豐富的蛋白質、鎂、鉀、維生素A和C，同時纖維也多。香蕉富含鉀和鎂，鉀有利于消除水腫，而鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便、助消化和滋補的作用。

四、火龍果 (熱量:51大卡/100克)

火龍果是一種綠色、有一定療效的保健養分食品。為什麼說它綠色呢？因為它沒有病蟲害，不需要打農藥，就能很好的生長。它富含水溶性膳食纖維，能夠降低血糖、疏通腸道、預防便秘。火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，主要以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，适合運動後食用。

五、葡萄柚 (熱量:33大卡/100克)

葡萄柚中含有豐富的天然維生素P、維生素C及可溶性纖維素。維生素P可以增強皮膚功能，利于皮膚保健和美容。葡萄柚還含有天然葉酸，可以預防孕婦貧血、減少生育畸形嬰兒的概率。此外，它還能幫助人體吸收鈣和鐵質，增加體力，利尿，改善肥胖、水腫及淋巴腺系統之疾病。

六、菠蘿 (41大卡/100克)

菠蘿營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質。此外菠蘿裡的“菠蘿朊酶”，能分解蛋白質、增加腸蠕動、幫助消化、稀釋血脂、消除炎症和水腫等。特别是在吃過油膩食物，再吃些菠蘿的話，可預防脂肪堆積。此外，菠蘿中的糖、酶還有利尿作用。

七、藍莓 (熱量:57大卡/100克)

素有"水果皇後"之稱的藍莓，富含多種膳食纖維、蛋白質、維生素及多種微量元素。多吃藍莓可以保護視力、防治便秘(藍莓中水溶性膳食纖維可以促進腸蠕動，防治便秘)、增強免疫力、降低血糖、預防癌症。研究發現，富含多酚類物質的藍莓對腹部肥胖的減肥效果更好。

八、番茄 (熱量:19大卡/100克)

番茄既是蔬菜又是水果。據研究：每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足機體對幾種維生素及礦物質的需求，可見它的食用價值之高。番茄有生津止渴、健胃消食、清熱消暑、利尿等功能，可治食欲不振、暑熱内盛等病症。它還有顯著止血、降壓、降膽固醇、控制血糖的作用。

熱量超低的8種水果，分享給大家，每天吃幾個，一起做個貪吃的瘦子吧！

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