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蒜蓉秋葵兒童做法

生活更新时间:2024-08-05 20:21:27

蒜蓉秋葵兒童做法（有了這道蒜蓉秋葵）1

日常生活中适當吃點秋葵，對于補腎護腎有着非常好的效果，它能夠有效地為腎髒提供豐富的營養成分,是一種非常好的養生保健食材，

By 熱愛生活的luckyzyy

用料

秋葵 7個
蒜頭 4瓣
辣椒 1個
生抽 1勺
蚝油 1勺
澱粉 1勺
油适量
鹽适量

做法步驟

蒜蓉秋葵兒童做法（有了這道蒜蓉秋葵）2

1、秋葵用牙刷刷一下表面的毛，然後清洗幹淨去蒂。

蒜蓉秋葵兒童做法（有了這道蒜蓉秋葵）3

2、蒜頭切成蒜末和辣椒切成辣椒圈備用。

蒜蓉秋葵兒童做法（有了這道蒜蓉秋葵）4

3、鍋中加入水燒開之後加入一勺鹽幾滴油。

蒜蓉秋葵兒童做法（有了這道蒜蓉秋葵）5

4、倒入秋葵焯水兩三分鐘。

蒜蓉秋葵兒童做法（有了這道蒜蓉秋葵）6

5、焯好水的秋葵瀝幹水擺在盤中。

蒜蓉秋葵兒童做法（有了這道蒜蓉秋葵）7

6、熱鍋涼油倒入蒜末小火炒香。

蒜蓉秋葵兒童做法（有了這道蒜蓉秋葵）8

7、再倒入一勺蚝油，一勺生抽。半碗水淋上水澱粉，熬制濃稠。

蒜蓉秋葵兒童做法（有了這道蒜蓉秋葵）9

8、然後淋在秋葵上面再撒上辣椒圈。

秋葵的營養功效

1.強腎補虛

具有增強身體耐力、抗疲勞和強腎補虛的作用，是一種适宜的營養保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽。許多國家把其作為男性壯陽的補品，老人強腎補虛的"藥品"。對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢複體力。

2.咖啡替代品

種子炒熟磨碎後可作咖啡的代用品。

3.護胃養胃

具有幫助消化，治療胃炎和胃潰瘍，保護皮膚和胃黏膜，防止便秘等保健作用，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。

3.入藥

黃秋葵的花、種子、根均可入藥，對惡瘡、癰疖有療效。

秋葵的飲食禁忌

秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食。

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