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空腹喝茶有好處嗎

圖文更新时间:2024-07-08 17:34:27

經過一夜睡眠，身體裡的水分早已耗幹，也令人口幹舌燥。來一杯清茶可以補充水分，而且茶中含有多酚類、糖類、果膠、氨基酸等營養物質，還含有少量的咖啡堿，可以對人體産生微量的興奮作用，能提神醒腦，增強記憶力；這些營養物質還能夠刺激胃液分泌，幫助消化，增進食欲。

空腹喝茶有好處嗎（空腹喝茶帶來的危害需要注意了）1

除此之外，茶葉還是一種口腔衛生劑，起床後喝一杯早茶，可以除去口中粘液，消除口臭，抑制口腔細菌；茶葉的利尿作用還可以幫助人體排毒。

古人有雲：“不飲空心茶”。空心即空腹，古人認為茶性寒涼，“茶苦而寒，陰中之陰，沉也，降也，最能降火”（李時珍《本草綱目》），而脾胃和腎也偏向于陰寒，早上起來喝茶，腸胃空空，茶氣就會直入脾髒和腎髒，即等于寒上加寒，對人體健康不利。

空腹喝茶有好處嗎（空腹喝茶帶來的危害需要注意了）2

“空腹不宜飲茶”還是“喝早茶好處多”需要根據個人不同體質來決定，了解自己的身體，是保持健康、正确養生的第一步。如果是腸胃較為敏感的，建議早餐過後再飲茶。如果想嘗試早上喝茶，需要注意：

1. 建議喝六堡茶、紅茶、普洱熟茶等經過發酵的茶葉，這種茶葉茶性溫和，對腸胃刺激性較小；

2. 從淡茶開始，将頭道茶倒去，從二道茶開始飲用，讓腸胃慢慢适應這種習慣。

空腹喝茶有好處嗎（空腹喝茶帶來的危害需要注意了）3

“吃早茶”，是一種好茶搭配美點的飲茶方式，尤其是在南方，比如福建、兩廣等粵閩桂地區，坐在茶樓吃早茶是一種由來已久的飲茶風尚，有了點心的墊付，也就不存在空腹喝早茶的說法了。廣東民間還有個說法：清早一壺茶，不用找醫家。總之，還是得依個人身體狀況還喝茶才能達到養生效果。

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