現在的夫妻對于懷孕是非常重視的，在備孕的時候生活是比較講究的，其實這種觀念也是非常正确的，因為，懷孕是一件非常重要的事情，它決定着我們會生一個什麼樣的寶寶，那麼備孕的時候吃什麼能夠增強免疫力呢？今天我們就來介紹這方面的内容。

茶：抗細菌防流感。哈佛大學的免疫學者發現，連續兩周每天喝五杯紅茶的人其體内會産生大量的抗病毒幹擾素，其含量是不喝茶人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵禦流感，同時，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結核和瘧疾的症狀。

當然，喝綠茶也具有以上效果。不僅如此，對于電腦前的職場白領女性來說，綠茶還具有很好的防輻射作用。

新鮮蘿蔔：因其含有豐富的幹擾素誘導劑而具有免疫作用。

蘋果：蘋果除了含有豐富的維生素之外，還能增加血液中白血球的數量。

麥麸：含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒，可在谷物食品中摻入麥麸。

海鮮：海鮮中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質。注意了，對于海鮮過敏的備孕媽媽們就要慎食了!

香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合等，都有明顯增強免疫力的作用。

雞湯：美味的感冒藥。雞肉在烹饪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的症狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。炖雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。

靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。

大蒜：大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹饪菜肴時加入一些大蒜末。

人參蜂王漿：能提高機體免疫力及内分泌的調節能力。

主食：也是不可或缺的，因為我們需要這些碳水化合物為體内的化學合成提供能量和其他原料。另外，鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體産生幹擾素而發揮其抗癌作用。

備孕吃黑豆的好處

1、增加雌激素黑豆是大豆的一種，含較雄厚的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，并含少許的大豆黃酮甙染料木苷。這兩種物資均增加有雌激素的作用;

2、促進排卵黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿蔔素等。黑豆衣含果膠、乙酰丙酸和多種糖類。黑豆味甘性平，入脾經、腎經。黑豆有活血、利水、祛風、解毒之效用，因而食用黑豆有助于改良黃體功能和促排卵。

備孕注意事項

1、保持外陰的清潔衛生，如果有婦科炎症要先治療，不然會直接影響受孕幾率，日常清潔除了用清水外，還可以選擇一些含有中草藥的洗液，像婦炎潔中含有的百部、苦參等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，還可以有效預防婦科病。

2、夫妻雙方都應當适當的調理身體，讓身體處于一個最佳的狀态，周末休息可以多做運動，飲食也要控制，油炸燒烤等垃圾食品都盡量少吃，并且不要抽煙喝酒。保持一個良好愉悅的心情，學會放松自己。

以上介紹的這些備孕需要注意的内容已經非常的詳細了，一定要調整好自己的心情，合理飲食，有規律的作息，同時多吃一些增強免疫力的食品，這樣自己的身體才會更加的健康，也才會孕育一個非常健康的寶寶，擁有非常幸福美滿的家庭。

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