夏天是水果“狂歡季”，天氣炎熱的時候，吃點水果解乏又止渴，很多人都有在飯後吃水果的習慣。大多數水果都含有豐富的維生素和礦物質，能很好地補充人體每日需要的一部分營養，适量地吃一些水果能幫助維持身體的新陳代謝，對人體好處多多。很多愛美人士更是把水果當飯吃，甯願不吃主食，不吃肉，也要吃水果。

水果雖然好吃，但并不是所有人都适合吃。尤其是這4種水果，在民間認為它們是水果中的“發物”，吃多了會上火，以及不利于疾病康複。特别是最後一個因為太常見，很容易被忽略。

第一種“發物”：榴蓮

民間常說：“一隻榴蓮三隻雞”，意思是榴蓮大補，很适合當補品吃。這個說法有一定的道理，因為榴蓮性熱，具有活血散寒、滋陰補虛、健脾補氣的功效。對于體質比較寒涼的人來說，吃榴蓮的确有一定的補益作用，但是一旦過多地食用榴蓮，很容易導緻上火。健康人每天吃榴蓮最好不要超過3瓣肉，吃多了會導緻牙龈腫痛、流鼻血等症，因此人們認為榴蓮是“發物”。

一般來說，發物都不适合病人吃，但是榴蓮對于痛經、産後虛弱、便秘病人來說，适量食用具有不錯的效果。

第二種“發物”：荔枝

民間對荔枝有這樣的評價：“一顆荔枝三把火”，荔枝甜美非常，它的上火能力也非常強。中醫上認為，荔枝性溫，能開胃健脾、促進食欲、止嘔吐，對人體的健康十分有益。但是荔枝含糖量太高了，多吃幾顆就會上火。對于糖尿病人來說，荔枝絕對算得上是“發物”，就算想吃也要盡量控制自己，不然血糖就有可能飙升。

另外空腹之人也不适合吃，因為人在空腹的時候，身體處于血糖水平較低的狀态，突然攝入高糖食物，也會引起不适。建議每天吃荔枝不要超過300克（10顆），最好分幾次食用。

第三種“發物”：杏

杏在我國農村是比較常見的水果，在一些山區還有許多的野生杏樹，有人甚至把它當成野果。由于杏比較小，又很普通，很多人不會把它和“發物”聯系在一起。實際上，杏是一種溫熱性的水果，對于“實熱”體質的人來說，它就是發物。實熱體質的人主要表現為口幹舌燥、經常便秘，如果過量使用杏的話，那會加重上火症狀。那哪些人比較适合吃杏呢？體質虛寒、手腳冰冷、貧血、新陳代謝慢的人就比較适合食用杏。另外，咳嗽痰多、喘息的人也适合吃杏。

第四種“發物”：桃

如今正是桃子大量上市的季節，價格便宜，味美多汁，很多人都喜歡吃。甚至在民間有“桃養人，杏傷人”的說法，以至于很多人吃起桃子來沒有節制，還以為是在養生。實際上桃子是最容易被忽略的發物，原因有兩點。首先，桃子的表面有一層毛，沾到皮膚上會刺激皮膚，引起發癢甚至皮疹，如果不洗幹淨不削皮食用桃子，這層絨毛還會刺激呼吸道，讓人咳嗽不止。

其次桃子性熱，這點很多人容易忽視，對于内熱生瘡的人來說，是發物，具體表現為面部痤瘡、毛囊炎等，這類人要注意少吃。讀者朋友們，你們還知道哪些水果是“發物”呢？

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