明明已經是夏天甚至是三伏天，可很多女生還是手腳冰涼，仿佛石頭一般沒有溫度。小燕就是其中一員，即便是夏天，她也需要穿着外套，不然手腳就會特别冰涼。以至于身邊朋友給她取了外号，叫她“冷血美人”。
手腳冰涼，主要是體寒的原因導緻的。确切來說：身體内的陽氣不足，才會出現怕冷，以及手腳冰涼的症狀。除此外，還會給身體帶來其他的影響，因為每個人體寒的嚴重程度不同。
另外，身體的代謝和循環出現問題，或者内分泌激素失調，都有可能造成手腳冰涼的嚴重後果。所以具體原因不能一概而論，需要更為專業的醫生給出建議，當然這僅僅是治療方面的建議。
日常生活中，女性朋友們該如何抵抗寒冷呢？
1、防寒和保暖
既然身體如此怕冷，那不論什麼時候，該有的防寒措施和保暖措施不能少。就算是在高溫的夏天，也要适當的穿個外套，給身體多重的保暖措施。盡量不要吹空調，避免寒氣再次進入體内，影響會更嚴重。
2、加強鍛煉
養成鍛煉身體的好習慣，能夠有效促進身體的代謝，這一點很重要。不需要劇烈的運動方式，也不需要太長的運動時間，根據自身目前的現狀，選擇合适的有氧運動即可。隻要堅持運動，身體都會有明顯的改變，素質會比之前提高很多。
3、早睡早起
睡眠質量對于健康的影響很明顯，建議養成早睡的好習慣，這樣晨起就能早早起床，享受更多的陽光。越是手腳冰涼，越要多和太陽作伴，享受陽光的照耀，會從内而外覺得溫暖。而且不熬夜，身體素質和狀态會明顯變好。
4、洗澡泡腳
若是條件允許，每天睡前都可以泡個熱水澡，讓自己的身心徹底放松。在水溫的幫助下，身體會快速的回暖，還能釋放滿身的疲憊。若是條件有限，那就養成睡前泡腳的好習慣，可以加入艾葉、生姜，驅寒的效果更顯著。
5、改善飲食
之前喜歡吃冷飲、喝飲料，或者涼性、寒性的食物，從此之後都要慢慢杜絕。身體已經出現了明顯的體寒症狀，這些寒涼性的食物最好不要再吃，避免使身體的寒性加重。之後要以溫補性的食物為主，身體在吸收食物的營養後，會慢慢改善。
“要風度，更要溫度”，希望這句話可以成為所有愛美女生的座右銘。尤其是在秋冬季節，一定要穿和溫度匹配的衣服，而不是為了好看，穿的那麼單薄。雖說有穿衣自由，但是在健康面前，再漂亮的衣服，好像也沒有那麼重要。
寫在最後：體寒是長期日積月累的結果，跟平時的生活、飲食和作息都有很大關系。所以生活中要養成好的習慣，從飲食習慣開始改變，畢竟“病從口入”；緊接着就是作息習慣，一定要保證充足的睡眠時間，才不至于透支自己的健康。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
