低脂小杏鮑菇-tft每日頭條

低脂小杏鮑菇

圖文更新时间:2025-01-26 15:31:04

低脂小杏鮑菇（節後清腸大作戰）1

春節一過，最想念的就是素菜了。杏鮑菇真是不錯的選擇，低脂低卡，吃起來卻有肉的味道。超好吃的手撕杏鮑菇奉上。

By 西蘭

用料

杏鮑菇 300克
青椒 2根
大紅椒半個
大蒜 4瓣

做法步驟

低脂小杏鮑菇（節後清腸大作戰）2

1、準備杏鮑菇2根、青椒2根，大紅椒半個，大蒜4顆，清水洗淨。

低脂小杏鮑菇（節後清腸大作戰）3

2、青紅椒切絲，大蒜拍扁切末。

低脂小杏鮑菇（節後清腸大作戰）4

3、杏鮑菇用手撕成細條。

低脂小杏鮑菇（節後清腸大作戰）5

4、杏鮑菇在水中焯水3分鐘。

低脂小杏鮑菇（節後清腸大作戰）6

5、青紅椒焯水迅速撈出。

低脂小杏鮑菇（節後清腸大作戰）7

6、熱鍋熱油，加大蒜爆香。

低脂小杏鮑菇（節後清腸大作戰）8

7、放青紅椒翻炒。

低脂小杏鮑菇（節後清腸大作戰）9

8、下杏鮑菇炒軟。

低脂小杏鮑菇（節後清腸大作戰）10

9、加2勺生抽，一勺蚝油。

低脂小杏鮑菇（節後清腸大作戰）11

10、一勺鹽。

低脂小杏鮑菇（節後清腸大作戰）12

11、翻炒均勻即可出鍋。

低脂小杏鮑菇（節後清腸大作戰）13

12、肉肉的感覺，兩分鐘秒光盤。

低脂小杏鮑菇（節後清腸大作戰）14

13、非常好吃。

低脂小杏鮑菇（節後清腸大作戰）15

14、棒棒哒～

低脂小杏鮑菇（節後清腸大作戰）16

15、成品。

杏鮑菇的營養功效

1.祛脂降壓

杏鮑菇能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。

2.提高免疫力

杏鮑菇蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份。

3.消食

杏鮑菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滞證。

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