一轉眼，過年的氛圍就成為曆史，我們又恢複到正常的生活節奏。雖說要回歸正常飲食，但這也不意味着飲食檔次直線下降。今天推薦3道低脂低油的家常菜，大魚大肉之後，清理腸胃，更利健康，一起來品嘗下吧！
一、【清炒魔芋】
制作配料：魔芋1塊 大蒜2個 蒜苗2顆 紅椒1塊 生抽1勺 豆瓣醬1勺 鹽半勺 蚝油1勺
制作方法：魔芋切成片，開水煮幾分鐘，撈出來備用；鍋中熱油，把大蒜、紅椒粒炒香，加入1勺豆瓣醬翻炒出香味，加入魔芋翻炒均勻。接着加入生抽、鹽、蚝油調味，翻炒均勻之後加入蒜苗葉，全部翻炒均勻即可出鍋；
二、【雞胸肉炒蠶豆】
制作配料：蠶豆1盒 雞胸肉1塊 紅椒1塊 大蒜2個 生抽2勺 老抽2勺 蚝油1勺 胡椒粉适量 澱粉1勺 鹽1勺
制作方法：雞胸肉切成絲，加入鹽、生抽、老抽、蚝油、澱粉抓拌均勻，最後加入植物油拌均勻腌20分鐘左右；鍋中熱油，加入腌好的雞肉翻炒至變色盛出備用；另起鍋加入植物油，加入蒜末翻炒出香味，再加入蠶豆翻炒均勻，期間加點清水煮幾分鐘，再加入生抽、鹽、炒好的肉絲翻炒均勻，出鍋之前加入紅椒粒炒出香味即可出鍋；
三、【清炒豌豆苗】
制作配料：豌豆苗1盒 大蒜2個 紅椒1塊 鹽1勺
制作方法：鍋中熱油加入蒜末，紅椒粒翻炒出香味，再把豌豆苗加進去翻炒至變軟，加入一點清水翻炒會更鮮嫩，加入鹽調味，翻炒均勻即可出鍋；
過年大魚大肉吃多了，試試這3道家常菜，低油低脂，更有利于清理腸胃，保持身體健康！
有任何意見和建議歡迎評論吐槽，如果覺得對您有幫助，歡迎點贊關注！您的支持是對我們最大的鼓勵！
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
