感謝有人對我提出的批評，為了便于大家更快找到想要的内容，以後我就每一類都會在題目前分好并排上序号，我的内容應該大概會有這幾種：（氣功篇）、（眼睛篇）、（腦洞篇）、（時政篇）、（辯論篇）、後續還會有（腦力篇）（感悟篇）等等，絕對都是全新的而且對個人有益的看法和認識，謝謝大家關注。
這個我還是拿俯卧撐鍛煉做對比最為直接，也能更讓你明白。你做俯卧撐，看電視、看電腦的時候眼睛就相當于俯卧撐下去一直撐着不起來，時間長了一直保持“緊”的狀态肯定肌肉勞損，而練眼就相當于最開始一次隻能做5個俯卧撐，一次做10個的話肯定效果不大，而且你不做過一會就恢複了，但一次做50個超負荷而且不及時做恢複訓練肌肉容易肌肉過度酸痛，長期酸痛就導緻肌肉受傷了。最好就是一次做10-20個，然後活動一下、揉揉、拍拍胳膊，放松一下幫助肌肉恢複，一段時間後再慢慢增加。
眼部肌肉也是這樣，千萬不能超負荷訓練，也不能老低負荷訓練，一定要把握度，配合“松”。
目前網上最流傳的“緊”的方法
1、是盡力轉眼球，睜眼轉，臉不能動，眼要慢慢的轉到極緻，這樣來活動眼部肌肉。現在有改良方法是手裡那支筆，手拿着筆上下左右或者轉圈，眼睛跟着筆轉，臉不動，眼睛跟着手動，這種我試過，效果一般。
2、看手心或是鼻子上面頂隻鉛筆、尺子，此法均是進行“松”“緊”配合修煉，單獨無效果。
先介紹我自創的比較柔一點的方法，作為過渡之用，先看幾遍這個圓，最好打印下來，閉上眼睛感受到這個圓，然後跟着這個圖轉眼球，正轉36圈，逆轉36圈，盡力轉，慢慢的将這個圓越看越大，轉的也越來越大，一直保持閉眼，然後用手捂眼睛一會也可，手搓熱悟更好（我不太喜歡熱毛巾，一是麻煩，二是要是有細菌進眼睛裡更不好），然後看看遠處，有時間就訓練，以眼部承受為準，有極大可能降低近視之功效。
為了研究這個，我基本上把網絡上所有的方法都看完了，還查了視力恢複的所有專利，大概一千多種，多數都是藥方，我是反對沒病吃藥的，藥都有毒性，而且專利的藥方真沒幾個敢試驗（你懂得），剩下的基本都是用儀器的，我全部下下來讀了一遍。所以我可以說，你看了我寫的所有文章，基本上目前就不用看網上的任何自我治療眼睛的方法了。
别忘了練“松” 五髒 養肝食物，多素少葷。我的文章如果你隻讀到一篇，那我相信你肯定不會有很少收獲，我的文章不多，但是都是一篇連着一篇的，如果你真的想嘗試，我建議你最好都看看。下一該接着講更“緊”的方法。
關注我，你會發現不一樣的世界。
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