飲茶之樂，多人追随；健康飲茶，才是王道。生活中有很多人喜愛喝茶，或是綠茶，或是花茶，或是紅茶，然而萬事皆有度，“過分愛茶 不合理飲茶”可能就會給身體帶來一些負擔（影響）；因此，少撰文字與您聊聊關于“健康”喝茶的點滴。

此言論是毋庸置疑的問題，茶飲乃天然飲品，除了味道清香以外，增加飲水量、增強食欲等作用同樣可圈可點。因此，和甜飲料、乳飲料等不健康飲品相比，茶飲更加健康，推薦“适量 健康攝入”。

這裡強調的好處是“實際好處”，關于喝茶治病、喝茶抗癌等理論存在誤區，建議您忘掉。

• 增加飲水量：

飲茶，一件平常之事，其最實際的好處其實是“增加我們每天的飲水量”；生活中不愛喝水的人比比皆是，有的人因為水無味，有的人就是想不起來喝水，然而當“茶 水”完美結合之後，增添味道，美化顔色，就可以從側面增加我們每日的飲水量，從而就可以加速腸道代謝，維持健康體溫，預防便秘、長痘等幹燥問題，作用值得“誇贊”。

• 增強食欲：

此作用也值得一提，茶飲有着其自身獨特的香氣，當“茶與水”碰到一起的時候，就可以适當增強食欲，讓您變得更愛吃飯，這也是不錯的“實際性好處”。

• 美化心情：

愛喝茶的人，心情都不會差；把玩茶具、暢聞茶香、品鑒茶醇，方可美化心情。做一些美好且具有詩情畫意的事情，無疑會讓人變得更加開心，心态變得更加積極。

凡事有度才是“靠譜”，對于飲茶同樣如此。飲茶過多，無疑會攝入較多的水分，請您明确“水喝多了容易給腎髒增加負擔，增加水中毒的發生風險”；如果您喝的是濃茶，其中的茶堿、鞣酸等物質還會過分刺激胃腸，引來不必要的麻煩；如果您泡的是較貴的茶葉，還會花費不少的金錢，實則得不償失。

說到茶，我更願意将其稱之為“口糧茶”，不可過分吹捧，在自身可以接受的範圍内選擇茶飲即可，它不神奇，選擇“愛喝且喝得起的茶”是選茶關鍵；另外，适當品茶是真谛，不可将其當成“盲目的愛好”。

• 不喝濃茶，減少負擔：

茶葉中雖然有營養，但茶堿、鞣酸等物質的含量也不少，茶飲越濃，含量越高，攝入會刺激胃腸。建議喝“淡淡的茶”，味道淡雅且味道柔和。

• 綜合考慮，建議在飯後喝茶：

雖然健康的人空腹飲茶并不會有較大的影響，但從現實出發，飯後飲茶更加健康，降低“醉茶”的發生風險，減少對于胃腸的刺激。飯後半小時飲茶更為合适，促消化且增活力。

• 燙茶傷身，勿選擇：

越燙的食物，對于食道和胃黏膜的損傷就會越大，綜合考慮，接近于體溫的水飲更加健康，溫度超過65攝氏度，就會對機體造成燙傷。

喝茶，一件平常意義的養生之舉，可為之，但要健康、理性為之；合理飲茶，遵循細節，願您做到“适度養生”。

注：王思露原創内容，希望對您有所幫助；圖片來源于網絡，如有侵權請告知删除。

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