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手腳冰涼怎麼辦有什麼方法

生活更新时间:2025-01-07 23:26:42

手腳冰涼怎麼辦有什麼方法?适當運動寒冷的冬季也要堅持運動，尤其是早上起來後稍微運動能讓血液循環以及新陳代謝加速，這樣整天都會充滿精神，且不容易發冷，接下來我們就來聊聊關于手腳冰涼怎麼辦有什麼方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

手腳冰涼怎麼辦有什麼方法

适當運動。

寒冷的冬季也要堅持運動，尤其是早上起來後稍微運動能讓血液循環以及新陳代謝加速，這樣整天都會充滿精神，且不容易發冷。

飲食調理。

冬季是進補的最佳時機，手腳冰涼的人應該抓住這個機會适當吃一些溫補的食物，如羊肉等。可多補充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物、适當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

注意保暖。

冬季一定要注意保暖，切忌為了漂亮而減少衣物，也不要穿過于緊的衣服，否則會阻礙血液循環。手腳冰涼的人穿着純棉襪有利于保持腳部幹爽舒适，平時還要特别注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

适當補充熱量。

可準備一些餅幹、面包，或是人參茶等來适當補充熱量;平時還要按時吃飯，要知道讓身體儲存些适量的脂肪，可幫助維持體溫。

泡腳或泡澡。

睡覺時手腳冰涼睡不暖的人，可以在睡前泡腳或泡澡，這樣能促進血液循環，讓身體暖和起來。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

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