金槍魚好吃有營養-tft每日頭條

金槍魚好吃有營養

圖文更新时间:2024-11-12 22:21:24

金槍魚肉質柔嫩，

富含蛋白質、脂肪、維生素A、

維生素D和微量元素，

尤其是DHA（二十二碳六烯酸）和

EPA（二十碳五烯酸）等多不飽和脂肪酸，

蛋氨酸、牛磺酸、礦物質含量豐富。

金槍魚好吃有營養（金槍魚是高蛋白）1

金槍魚魚肉是高蛋白、低脂肪、低熱量，

糖友經常食用金槍魚，

能起到平衡營養和減肥的作用。

有助于保護肝髒功能，

EPA和DHA具有抑制血小闆凝聚，

增強自身免疫和神經系統功能。

金槍魚好吃有營養（金槍魚是高蛋白）2

DHA是人自身無法産生的

一種不飽和脂肪酸，

它是大腦正常活動所必需的營養素之一。

金槍魚中含有豐富的DHA，

食用它利于腦細胞的再生，

提高記憶力，預防老年癡呆症。

金槍魚好吃有營養（金槍魚是高蛋白）3

金槍魚中的EPA、蛋白質、

牛黃酸均有降低膽固醇的卓效，

能有效的減少血液中的惡性膽固醇，

增加良性膽固醇，

從而預防因膽固醇含量高所引起的疾病。

金槍魚好吃有營養（金槍魚是高蛋白）4

金槍魚有保護肝髒，強化肝髒的功能。

動脈硬化是中老年糖友生命的威脅，

食用金槍魚食品可以降低血脂，

疏通血管，有效地防止動脈硬化。

金槍魚好吃有營養（金槍魚是高蛋白）5

需要一提的是，

金槍魚也不是誰都能食用的，

肝硬化的糖友就不能吃金槍魚。

糖友每次食用金槍魚不宜超過80克。

金槍魚好吃有營養（金槍魚是高蛋白）6

部分圖片來源網絡如有侵權聯系删除

金槍魚好吃有營養（金槍魚是高蛋白）7

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