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為什麼大姨媽來了吃了不長胖

生活更新时间:2024-08-16 09:11:29

為什麼大姨媽來了吃了不長胖（大姨媽來了大吃大喝不長胖）1

許多妹子對“大姨媽期間，新陳代謝加快”的說法，深信不疑，小編曾經也是。許多妹子對“大姨媽期間，新陳代謝加快”的說法，深信不疑，小編曾經也是。

為什麼大姨媽來了吃了不長胖（大姨媽來了大吃大喝不長胖）2

實際上，這隻是個錯覺！

如果隻是錯覺，那體重稱上的數字如何解釋？

大姨媽“不長胖”的真實原因 → 水腫消腫

大姨媽之前，許多妹子往往都會出現輕微的水腫，經期後又“變瘦”了，隻是因為消腫了。

為什麼大姨媽來了吃了不長胖（大姨媽來了大吃大喝不長胖）3

月經第14天，才是吃不胖？ → ×

還有一種說法是：“月經第14天左右，才真正會吃不胖。因為這時人體的消化吸收功能減弱，而熱量消耗卻是尋常的兩三倍。”

為什麼大姨媽來了吃了不長胖（大姨媽來了大吃大喝不長胖）4

月經第14天左右，女性一般會進入排卵期，女性體内的孕激素水平逐漸增高。

孕激素可以使胃酸分泌減少、胃排空時間延長、腸蠕動減弱，從而影響女性的食欲，以及消化吸收功能。

但這畢竟不是真的懷孕，孕激素水平提升的幅度并不大，對人體消化吸收的影響也就很有限了。再說了，消化吸收再差，也抵不住猛吃啊。

為什麼大姨媽來了吃了不長胖（大姨媽來了大吃大喝不長胖）5

孕激素還能使女性體溫升高，相應地，身體消耗的能量也多了。

但人的體溫是相對恒定的，孕激素最多能讓人升高0.3~0.5攝氏度左右。體溫升高0.5攝氏度，基礎代謝率升高10%都不到。按每天基礎代謝率1200千卡、升高10%來算，也就是每天多消耗120千卡。

這是什麼概念？吃一塊小蛋糕、一個冰淇淋、一把堅果，都已經大大“超标”了。

利用排卵期減肥，最有效！ → 不靠譜

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還有人提出“排卵期減肥法”：從月經第14天起，配合節食和運動，減肥效果杠杠的。

按照上面的“孕激素”解釋，在這個階段，人體的消化功能會下降那麼一點點，節食的話，效果可能會好一點點；人體的基礎代謝率會提升一點點，運動起來，能量消耗或許會多一點點。但比起其他時段，其實真沒有多特别。

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所以，寶寶們，不要再等什麼黃金減肥期啦，從今天起，每天多跑兩三圈吧！

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