人的生活中，不管什麼年齡段都會出現憂慮的習慣？那我們怎麼去改變呢？

第一，讓自己忙起來

人之所以有憂慮，就是有時間來想想自己快樂不快樂。所以，要消除憂慮，就不必去想它，要在手掌心裡吐口唾沫，讓自己忙起來，這樣你的血液就會開始循環，你的思想就會變得敏銳——讓自己一直忙着，這是世界上治療憂慮的最便宜，最有效的良藥。

讓自己不停地忙着。憂慮的人一定要要讓自己沉浸在工作中，否則隻有在絕望中掙紮。

第二，不要為小事煩惱

一位法官在仲裁過40000多件不愉快的婚姻案件之後說“婚姻生活之所以不美滿，根本原因通常都是一些小事情。”一位檢察官也說“在我們的刑事案件中，有一半以上都是由于一些很小的事情引起的，在酒吧裡逞英雄，為一些小事而争吵，講話侮辱人，措辭不當，行為粗魯，等等。”

第三，不要擔心愚蠢的憂慮

很多沒有結婚的成年人回想“會不會有女孩嫁給我。”

我還為我結婚後我對我太太第一句說什麼話還操心。我以前害怕雷電，現在我知道，不論是哪一年，我被雷電擊中的概率，大概隻有三十五萬分子一。克服這種憂慮的方式就是讓我們看看以前的記錄，讓我們根據平均率問問自己，現在擔心會發生的事情，可能發生的機會是多少？

第四，接受不可避免的事

幾年前。我遇到一個辦公大樓開貨運電梯的人，我注意他的左手被齊腕割斷了，我問他缺了那隻手是否難過？他說，不會我根本就不會想它，隻有在穿針的時候，我才會想起這件事情。

對不可避免的事，我們輕松的去接受，當我們不在反抗那些不可避免的事實以後，我們就可以節省精力，創造更豐富的生活。

第五給出憂慮的底線

富蘭克林小時候看上一個玩具店出售的哨子，他興奮的跑到玩具店。把所有的積蓄都放到櫃台上，連價錢都不問直接買了下來。然後回到家和他的朋友炫耀說。我每天吹着哨子非常開心。他的哥哥姐姐發現他買了哨子給人家多付了錢後，都取笑他，而他正如後來說的懊惱的大哭一場。

這篇故事告訴我們人類的苦難部分産生于他們錯估了事物的價值。所以我們隻要對某事或者某件物定出一個标準，我們的憂慮有一半就會消除

第六不要做無用功

卡耐基曾經辦了一個成人教育輔導班，他在很多城市都有分布，花了很多錢打廣告，忙于教課，沒有時間去管理财務問題，一年後，他發現他們收入不錯，但是沒有得到一分錢利潤，還白白失去了30美元。發生了這麼多事，他說他最應該做的事是分析自己的錯誤，然後吸取教訓。但是他沒有這樣去做，相反，他開始發愁，一連好幾個月，神情恍惚，睡眠不好。

所以，使過去的錯誤産生的唯一方法，就是平靜的分析我們過去的錯誤，從錯誤中吸取教訓，然後忘記錯誤。

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