水果富含各種維生素、礦物質,多吃水果不僅能增進健康,更有助于美容。
但是,面對琳琅滿目的各色水果,該如何選擇适合自己的呢?怎樣吃水果才是健康的呢?
水果寒涼溫熱各不同
吃水果前先了解水果的屬性,根據自己的體質來選擇水果的品種。
一般而言水果可分為寒涼、溫熱、甘平3類。
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脾胃虛寒、容易腹瀉、體寒、一吃涼食就胃疼的人,應該選擇溫熱性的水果
容易上火的人,應選擇一些寒涼性水果
寶寶要少吃熱性水果,容易上火發濕疹
孕媽媽可以多吃一些中性水果
♀️女性生理期間需要減少寒涼性水果的攝入
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⚠️不宜空腹吃的水果:
▫️香蕉
▫️荔枝
▫️菠蘿
▫️大棗
▫️柿子
▫️甘蔗
▫️桔子
▫️西紅柿
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