1. 早睡早起，千萬不要熬夜，晚上最遲11:00入睡，每天要保證8小時的充足睡眠。

2. 早上起床之後空腹喝一杯溫開水，可以排出體内的毒素。每天都要多喝水，不能讓自己身體缺水了。

3. 平時要多吃清淡的食物，盡量不要或者少吃辛辣刺激很油膩的食物，小心上火長痘痘哦。

4. 一定要控制糖量的攝入，盡量不要喝奶茶和碳酸飲料。糖分攝入過多會加速皮膚的衰老速度，還會引發糖尿病。

5. 每天都要适當的進行運動，出出汗有助于排出體内的毒素，可以讓皮膚變得透亮許多。而且生命在于運動，多運動有利于身體健康。

6. 多看一些時尚雜志，學習穿搭，适合自己的穿搭可以讓整個人更有氣質。

7. 定期斷舍離，扔掉一些不需要的東西可以讓自己的心情變好。斷舍離不僅指的是物也是人，那些讓你不開心的人就遠離他吧。

8. 坐有坐相，站有站相。坐的時候不要翹着二郎腿，很容易讓腿部變形。站立或者走路的時候不要彎腰駝背的，要挺胸擡頭的，挺胸擡頭時的你氣質真的絕絕子。

9. 女孩子的包包裡要每時每刻備着紙巾和衛生間，以備不時之需，不讓自己陷入尴尬的境地。

10. 控制形體，吃完飯之後靠着牆站立20分鐘，可以有效改善駝背的現象。

11. 改掉拖延症，想要做啥事情就馬上去做，不要拖拖拉拉的。

12. 多看書，可以增加自己的見識。讓自己成為一個精神飽滿的女孩子。

13. 早起給自己安排一份精美的早餐，不要因為忙碌忘記吃早餐了，不吃早餐會讓自己變胖，傷害自己的腸胃。

14. 每天早晚都要堅持護膚，不要羨慕别人的牛奶肌了，好皮膚是靠自己養出來的。

15. 閑暇時刻可以多練練字，見字如見人，一手好的字可以給自己加分許多。

16. 一年四季都要做好防曬工作，出門塗防曬霜，帶防曬傘，穿防曬衣是必備的三樣東西。做不好防曬工作會讓自己的皮膚接受紫外線的照顧，變得暗黃暗黃的。

17. 睡前塗點護唇膏，第二天早上你會發現嘴巴水水嫩嫩的，嘴巴經常起皮的小姐妹們更要塗點護唇膏哦。

18. 控制住自己的嘴，晚上就不要吃太多的飯了，夜宵最好不要吃。帶着饑餓入睡是我們變美的開始。

19. 一定要保養好自己的頭發，每次洗完頭發之後要記得及時抹護發素。不要讓自己的頭發跟枯草似的，很掉分的。

20. 洗完澡之後一定要記得塗身體乳，長期堅持下去皮膚會變得水嫩白皙許多。洗澡的時候要把沐浴露和磨砂膏搭配使用，效果會更好哦。

21. 白天的時候要多喝水，但是睡覺前兩個小時就不要喝太多的水了，要不然會水腫，而且很難消除水腫。

22. 抹任何護膚品都要從下往上抹，這樣子皮膚的吸收效果會更好，臉會更加緊緻一些。

23. 洗頭發的時候不要把洗發水直接抹在頭發上，我們先要在手掌裡打出泡沫在抹到頭發上。這樣子清潔力會更強，還不容易掉頭發。

24. 一定要選擇适合自己的發型，發型決定顔值啊。不适合劉海的就把劉海别上去吧。

25. 保護好自己的牙齒，每天早晚都要認真刷牙，每年定期去洗牙。

26. 長了黑頭和痘痘不要手欠去擠它呀，千萬不要擠，越擠越嚴重。

27. 每次洗完手之後都要記得抹點護手霜，小姐妹們可以随身攜帶小管的護手霜。畢竟手是女生的第二張臉，千萬不要忽略手部的保養。

28. 護膚品和化妝品要選擇适合自己的而不是貴的，貴的不一定适合你。

29. 吹頭發的時候盡量不要用吹風機吹，對頭發的損傷很嚴重的。有時間的話盡量選擇自然風吹幹，這樣子頭發不會那麼的毛躁。

30. 每天畫點淡妝，就算不化妝防曬霜和口紅必須抹。防曬霜是為了不讓皮膚變黑，口紅可以讓自己看起來更有氣色。

31. 睡覺之前就把第二天要穿的衣服和用的文件整理好，要不然第二天早上你會慌慌忙忙的。

32. 一年四季都要堅持泡腳，可以有效緩解疲勞，促進血液循環，讓身體更加健康。

33. 每天堅持靠牆站立一會，堅持下去能夠矯正駝背，讓自己的形體看起來更好。

34. 面膜必須要安排，但是要注意不要天天敷，一周三次就可以了，要不然會破壞臉部的水油平衡。

35. 建議大家用一次性洗臉巾擦臉，不要用傳統的毛巾。毛巾上面的細菌太多了，用毛巾擦臉越擦越髒。

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