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維生素缺乏症都有什麼表現

生活 更新时间:2024-05-09 20:57:29

導語:

維生素又叫維他命,是一系列有機化合物的統稱,它們是生物體所需要的微量營養成分,而一般也無法由機體自己産生,需要通過飲食等方式獲取。

維生素是機體維持正常代謝和功能所需要的一類低分子化合物,與糖、脂肪、蛋白質、鹽類、水分、碳水化合物構成人體所需要的七大營養要素,而且維生素大部分需從食物中獲取進入,少數會在體内自由合成或者有腸道菌群産生。

維生素缺乏症都有什麼表現(維生素缺乏症一覽表)1

人體每日對維生素的需求量非常少,但是一旦缺乏,便會引起一系列特殊的疾病,稱之為維生素缺乏症。

維生素缺乏就是多種維生素缺乏引起的表現,如果缺乏維生素a會表現皮膚比較幹燥粗糙,在皮膚上可能會形成一些毛囊較寒性的丘疹,同時伴有眼睛的幹燥,比如出現夜盲症,如果缺乏維生素b二主要表現口角炎、舌炎、唇炎……

維生素缺乏症一覽表,不妨看看自己缺什麼?

維生素缺乏症都有什麼表現(維生素缺乏症一覽表)2

維生素缺乏症都有什麼表現(維生素缺乏症一覽表)3

結語:

補充維生素的時候要注意維生素的性狀是什麼樣的,例如有些是水溶性維生素,有些是脂溶性維生素,他們服用的方式是有所差别的。

水溶性的維生素最好在飯前使用,否則容易與飯菜混合,影響維生素的效果。

脂溶性的維生素最好在飯後服用,如果在飯前服用無法令身體代謝,隻能囤積在身體中形成毒素。

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