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哺乳期母親需要忌口嗎

生活更新时间:2025-02-25 22:26:39

哺乳期母親需要忌口嗎?母乳喂養期間，可能有很多人告訴媽媽，不能吃涼水果，不能吃青菜，不能吃油膩食物，甚至做菜不能放醬油這些說法有些有道理，有些則過于小心了其實，從營養學來說，媽媽不需限制飲食種類，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃不過，仍然有些食物是不适合哺乳期的媽媽食用的哺乳媽媽飲食上需要注意的地方主要有以下幾點：1.不能吃辛辣的食品，我來為大家科普一下關于哺乳期母親需要忌口嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

哺乳期母親需要忌口嗎

母乳喂養期間，可能有很多人告訴媽媽，不能吃涼水果，不能吃青菜，不能吃油膩食物，甚至做菜不能放醬油。這些說法有些有道理，有些則過于小心了。其實，從營養學來說，媽媽不需限制飲食種類，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃。不過，仍然有些食物是不适合哺乳期的媽媽食用的。哺乳媽媽飲食上需要注意的地方主要有以下幾點：1.不能吃辛辣的食品。

2.不能吃未完全煮透的半生食品。

3.不要吃含有防腐劑的食品或飲料。

4.盡量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火，造成母體内熱，進而影響寶寶。

5.特别注意要遠離煙酒，咖啡、可樂等飲料也最好不要飲用。

6.媽媽進食某些食物後，寶寶出現不适表現－濕疹、腹瀉、便秘、腸脹氣等，應停止食用此類食物。另外哺乳媽媽的飲食既要營養豐富，又不能過于油膩，母乳中脂肪過多也不利于寶寶的消化吸收。哺乳期的媽媽應該多吃些水果，如果是冬季，水果從室外拿進來時太涼，可以在溫暖的室内多放一段時間再吃，以免刺激腸胃。夏季哺乳媽媽吃冷飲也應适當有所控制，不可像平時那樣随心所欲。

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