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孕婦黑米粥可以喝嗎

母嬰更新时间:2024-08-19 11:14:35

黑米粥孕婦能吃嗎

可以！

黑米粥營養豐富，有補氣養血，保産育胎等功效，适合孕婦食用。實際上，黑米是一種藥、食兼用的大米，米質佳，口味很好，很香純。食用價值高，除煮粥外，還可以制作各種營養食品和釀酒。現代醫學證實，多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對于少年白發、婦女産後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。

孕婦黑米粥可以喝嗎（黑米粥孕婦能吃嗎）1

黑米粥含豐富的膳食纖維

黑米中含膳食纖維較多，澱粉消化速度比較慢，血糖指數僅有55（白米飯為87），因此，吃黑米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動。此外，黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利于控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作為膳食調養的一部分。

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寶寶也能吃黑米粥

寶寶是能吃黑米粥的，黑米粥中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，其不僅營養豐富，還具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。長期食用，能改善人體的體質，使人呈現更加健康的狀态，同時也能提高人體的免疫力。可見黑米粥，對于寶寶而言，也不失為一種好的保健食品。

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寶寶食用的黑米粥要軟和爛

寶寶吃黑米粥，是要特殊注意的。首先，給寶寶食用的黑米粥要煮的很軟很爛，其次，煮黑米粥時不能因寶寶喜歡甜就過度加糖，給寶寶食用的黑米粥甜度應适中就行。另外，不要因為黑米粥營養豐富，就覺得寶寶吃的越多越好。寶寶每一次食用黑米粥時，家長們都應掌握一定的量，這樣才不會給寶寶的腸胃增加負擔。

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