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為什麼深度睡眠會打鼾

生活更新时间:2024-11-27 12:33:40

呼噜噜~呼噜噜~，相信在你的身邊，總有那麼幾個沾枕頭就睡，不一會兒就呼噜震天響的人，可能還會有人感慨“你看人家這睡眠質量”。然而，在醫生們看來，有些打呼噜并不是睡得香，而有可能是疾病信号。那麼人為什麼會打呼噜呢？

為什麼深度睡眠會打鼾（為什麼有的人會睡眠打鼾）1

睡眠是人類不可缺少的生理過程，人的一生中，有三分之一的時間是在睡眠中度過的，良好的睡眠是人體健康的重要标志之一，關系到每一個人的健康、工作和生活。很多人睡覺時可能會出現打鼾的情況，主要包括以下幾個方面的原因：

1、白天因為工作或者學習過于疲勞，可能會出現打鼾現象。

2、平時大量的吸煙、飲酒而且不運動，過度肥胖會導緻患者咽腔黏膜、舌根肥厚明顯，出現打鼾的情況。

3、腺樣體肥大或者女性月經期過度貧血，也可能會導緻患者出現睡眠打鼾。

4、主要考慮患者鼻子不通氣，比如有過敏性鼻炎、幹燥性鼻炎或者鼻中隔偏曲，也會導緻患者出現打鼾的症狀。

那麼打鼾可以改善嗎？怎樣才能改善打鼾呢？耳鼻喉專家劉樹春來告訴你們。

1、睡覺前不要從事劇烈運動：睡前的活動最好以柔緩為主，不要讓情緒太過激昂，神經會無法立刻放松，使得晚上無法安穩休息。

2、肥胖者适當減肥：做好鍛煉，進行慢跑，太極拳等運動慢慢增加鍛煉量，以防因年老、咽部肌肉松弛所緻的打鼾失眠。

3、适當調節枕頭高度：枕頭過高會讓咽喉與氣管形成的角度不利于通氣。調整睡眠姿勢，取側卧位，仰睡或趴着睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

4、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，堵住呼吸道。對于肥胖者來說，肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，喉嚨和鼻子内的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。

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