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朋友一大早就跟我說：

“早上起來刷牙總是惡心、幹嘔。”

嗯？惡心？還幹嘔？

媽耶，要不是知道她是條妥妥的母胎單身狗，我差點就要猜是不是懷孕了！

相信很多人都有過這樣的經曆：早上起來刷牙的時候，總覺得惡心、幹嘔，又吐不出來，一會功夫眼淚都嘔出來了。

一說到惡心和幹嘔，很多人可能會想到那句廣告詞：早起刷牙惡心、幹嘔，嗓子不舒服，是慢性咽炎。

難道有這種症狀就一定是慢性咽炎了嗎？

其實并不是。

引起惡心和幹嘔的情況，有兩大類：一類是因為身體疾病；另一類是因為刷牙方式。

是身體疾病的問題

一：慢性咽炎

慢性咽炎屬于上呼吸慢性炎症的一種，它也确實是常見的會導緻我們刷牙惡心幹嘔的原因。

患者咽喉處常有粘稠狀的分泌物，會刺激喉嚨，在刷牙時引起咽反射，使人惡心和幹嘔。

但是患者還會伴随着咽部異物感、嗓子幹癢或者是微微發疼，有粘痰甚至口臭的情況。

二：鼻炎、鼻窦炎

有些人的問題不在于咽喉，而在于鼻腔，比如患有鼻炎、鼻窦炎的人。

鼻腔内會有分泌物流入到咽部刺激人體，然後引起惡心和幹嘔。病情越嚴重，分泌物越多，症狀更加明顯。

患者還可能有一定的頭暈、鼻涕多和口臭的症狀。

三：感冒

感冒的時候會有咽喉幹痛的情況，早起刷牙也會感覺到惡心幹嘔。

四：口腔問題

如果一個人有口腔疾病的話，也會有惡心幹嘔的感覺。

比如，牙龈炎、牙周病的患者，刷牙的時候一不小心出血，牙龈溝中的血腥味刺激，以及膿性分泌物被清刷出來的異味引發惡心、嘔吐現象。

二是刷牙方式的問題

01：牙膏的問題

有的人以為牙膏擠得越多，牙齒就會更加幹淨，所以在刷牙前猛地擠牙膏。

但是，牙膏在摩擦中會起很多泡沫刺激咽喉，引起惡心的感覺；同時，牙膏中的某些成分味道比較重或者刺激性比較大，讓人很不适應，就覺得惡心。

小貼士：

牙膏不合适要趕緊換，刷牙時牙膏擠出1/3或者1/2到牙刷上就可以啦，不要太多。

02：牙刷的問題

牙刷有大有小，有的人喜歡用大刷頭的牙刷，覺得這樣一次性能夠刷到大面積的牙齒，但是太大的牙刷，再加上牙膏的泡沫，塞滿了一嘴，很容易引起口腔和咽喉的惡心。

小貼士：

最好選擇刷頭小一點的保健牙刷，如果是口型較小的女生，兒童牙刷是個不錯的選擇哦~

03：刷牙手法問題

人們早上為了趕時間，總是胡亂的刷牙，弄點水，随便刷兩下就完事了，一頓亂操作，不小心就伸得太裡面，就像是平時醫生用壓舌棒時候的體驗，喉嚨總覺得刺激和惡心。

小貼士：

早起五分鐘，慢慢悠悠刷個牙，不要着急，記得使用正确的刷牙手法。

04：水太冷太刺激

平時沒啥感覺，但是到了冬天，人一碰到冷水就會刺激得發抖，不僅是皮膚，口腔也是這樣。

冬天用冷水刷牙，口腔一夜沒張開，内部溫度高，冷熱一刺激，喉嚨就引起會反射性的惡心。

小貼士：

冬天最好用30℃~40℃的溫水刷牙，牙刷放入溫水中變軟後使用，也可以避免太硬刷出血。

最後，你再想想：

刷牙引起惡心和幹嘔

是不是看到了鏡子裡的自己？

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