“張醫生，50歲後眉毛變成是不是就意味着長壽呢？”

今天去查房的時候，有個病人跟我說，他在浏覽網頁的時候，看到一句俗語，即50出毫命方長。考慮到自己也剛好符合這句俗語的标準，但是他對這句話的準确性表示懷疑，所以就問了我文章開頭的那個問題。

在民間确實有一些說法認為人在50歲後，如果眉毛變長，那就說明這個人的壽命就會比較長。那這種說法是否有科學依據呢？今天醫者良言就跟您聊一聊眉毛變長的相關知識。

毛發結構

❶正常情況：有一些50歲以後的老年人出現眉毛變長的情況，可能是一種正常情況。眉毛變長，說明毛囊的功能還是可以的，這能間接反應出這個人比較健康。相對來說，這樣的人的衰老速度就會慢一些。

在某種程度上來說，毛囊就類似于土壤，試想如果土壤沒有營養，那莊稼能長好嗎？如果毛囊不健康，那眉毛能變長嗎？

眉毛和莊稼也有點類似，同樣是一畝地的莊稼，總會有一些農作物長得高一些，也會有一些農作物長得矮一些。

睾丸腫瘤

❷雄激素分泌旺盛：我們身上的毛發的生長會受到雄激素的影響，如果一個人雄激素分泌的比較旺盛，那就會促進毛發的生長，所以就會出現眉毛變長的情況。

對于50歲以後的男性來說，他們的雄激素的分泌量應該是下降的，如果他們出現雄激素分泌旺盛的一些表現，那就需要排除某些促進雄激素合成的疾病，比如睾丸和腎上腺腫瘤。

❸和飲食習慣有關：有一些中老年人平時可能喜歡吃肉類和補品，而這種食物中可能會含有激素，這樣的話就會造成他們體内的激素偏高，進而就會影響眉毛的生長。

另外，相對來說動物性食品中含有的膽固醇是比一般的食物高的，而膽固醇是雄激素合成的重要原料，所以長期吃肉也會間接增加雄激素的合成量。

之前長沙市老年醫學研究所對334個長壽的老人以及256個年齡在60～69的老年人進行了統計，發現長壽老人之中有72.7％的人眉毛沒有變長。從這個調查，我們應該能看出，50歲後男性眉毛變長并不是長壽必備的條件。

在古代，大家對面相之說是比較相信的。那個時候，很多人的生活條件不好，吃不飽、穿不暖，也沒有好的醫療條件，所以一般人活到60歲真的不容易。古代人的壽命偏短，所以相對來說50歲以後出現眉毛變長的情況就比較少了，這樣就會讓人産生50歲後眉毛變長就長壽的感覺。

通過上面對眉毛變長的原因的解釋，想必大家應該能看出，引起眉毛變長的原因有好幾個，這樣的話50歲後的男性眉毛變長和是否長壽就沒有什麼必然的關系了。

營養均衡

❶應該做到清淡而均衡的飲食方式：很多中老年都得了一些慢性病，比如高血壓、糖尿病、冠心病等，這些疾病本身就需要清淡飲食。

但是很多中老年朋友對于清淡飲食存在着不小的誤解，他們認為清淡飲食就是不吃肉、隻吃素，殊不知這樣對身體是不利的。醫生說得清淡飲食其實是一種口味偏于清淡、營養均衡的飲食方式。

平時應該注意控制食鹽、油脂的攝入量，每天食鹽的攝入量控制在6g以内，每天油脂的攝入量應該控制在25～30g，适當增加優質蛋白、蔬菜和水果等的攝入。

相對來說，中老年人的消化能力是下降的，而且飯量也下降，如果這個時候，那不吃、這不吃的，那很容易造成營養元素的缺乏。

中老年人在吃飯的時候，注意不要吃得太飽，控制在8分飽為宜。

散步

❷堅持運動：俗語都說生命在于運動，大家不要懷疑這句話的準确性。很多的研究表明，每天進行适當的運動，可以延長壽命。

對于中老年人來說，需要控制運動量，否則運動量太小起不到運動的效果，運動量太大又會讓人勞累，而且還會降低免疫力。

運動的方式可以根據自己的身體狀況進行選擇，盡量選擇有氧運動，比如散步、快走、慢跑、太極、體操等，其中中老年人最容易堅持而且安全的運動方式就是散步。

運動需要長期堅持才會有效果，每天運動的時間可以控制在30分鐘左右，每周運動至少5次。在每次運動之前，應該注意進行熱身運動。現在已經進入了冬天，當天氣惡劣的時候，應該盡量在室内運動。

❸去除不良的生活習慣：對于中老年朋友來說，要想長壽，應該去除一些不良的生活習慣，比如戒煙、保證充足的睡眠、保持樂觀的心态、定期體檢、控制好慢性病等。

我們都知道，很多的中老年朋友都有慢性病，就目前來說，這些慢性病是很難被根治的，我們能做的就是控制好慢性病。如果慢性病控制不好的話，那就會增加其并發症的發生率。

試想，如果一個老年人如果因為血壓控制得不理想而出現了腦出血，并且因此不能說話、不能走路，那壽命會不會受到比較大的影響呢？#健康科普大賽#

還有不少中老年人普遍存在睡眠障礙的情況，這樣的話他們的睡眠時間就會縮短。有一些研究發現，每天睡眠時間為7小時的人，比睡眠低于6小時的人要長壽1年。因此，中老年人如果出現了睡眠障礙，應該積極去調整，必要的時候還可以尋求醫生的幫助。

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